){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Kad nesuteptumėte trumpikių šlapimo lašais, iškart nusišlapinus suspauskite penį prie jo pagrindo – tai padės pasišalinti šlapimo likučiams. Pradžioje tai darykite itin atsargiai, kol nenustatysite būtino paspaudimo jėgos. Ne visiems vyrams tai padeda, tačiau pabandyti galima.
Po šlapimo pūslės ištuštinimo, penis sausai nušluostomas. Paprastai paskutinius šlapimo lašus sugeria apatiniai baltiniai, tačiau būtų geriau nuvalyti tualetiniu popieriumi ar popierine nosinaite. Šviežias šlapimas neutralus, tačiau po nedidelio laiko tarpo, šiltoje terpėje ima vystytis bakterijos. Todėl apatinius drabužius keiskite kasdien, o patekus šlapimui, ir dažniau. Bakterijos sukelia nemalonų kvapą. Jei jums nusimato sunki diena ar ilga kelionė, ir jūs žinote, kad nusiprausti nebus galimybės, pasirūpinkite atsarginiais apatiniais.
Pirkite apatinius drabužius iš plono, drėgmę sugeriančio audinio. Toks trikotažas užtikrina oro cirkuliaciją ir reguliuoja temperatūrą tarp kojų. Medvilniniai baltiniai gerai išskalbiami ir greitai džiūsta. Nesinaudokite sintetika – ji stipriai priglunda prie kūno ir sunkina šilumos apytaką, o tai gali paskatinti bėrimą. Tokiu atveju odą nuvalykite spiritu. Talkas sugeria drėgmę, tačiau užkemša poras.
SMEGMA - Tai apyvarpės maišelyje susikaupianti panaši į varškę masė, susidedanti iš apyvarpės riebalų liaukų išskyrų, nusilupusio epitelio, šlapimo liekanų. Laiku nenuplovus šiltu vandeniu, smegma pradeda irti ir gali sukelti varpos galvutės ir apyvarpės uždegimą - balanopostitą.
Jei jų nenuplausite, tai ant odos susidarys lipnios apnašos. Ant galvutės apnašos būna storiausiu sluoksniu. Šios išskyros patenka po apyvarpe. Jei apyvarpė ne visiškai uždengia galvutę, tai smegma susitelkia jos raukšlėse, pasaitėlyje.
Plaudami penį pirmiausia dideliu vandens kiekiu ir muilu pašalinkite smegmą. Vanduo be muilo nuteka riebiu paviršiumi ir smegmos nenuplauna.
Kruopščiai nusiplaukite rankas. Nesišluostykite rankų, nes ant rankšluosčio gali būti bakterijų. Naudokite šiltą vandenį ir gausiai putojantį muilą. Vanduo turi būti pakankamai šiltas, kad nuplautų riebias išskyras. Nenaudokite aromatizuoto muilo – jis gali sukelti kontaktinį odos uždegimą. Nuplaukite penį ir išangės sritį. Atsmaukite apyvarpę ir nuplaukite galvutę. Dideliu vėsaus vandens kiekiu kruopščiai skalaukite genitalijų sritį.
Pernelyg aukšta temperatūra trikdo spermatozoidų susidarymą. Sėklidžių temperatūra turi būti 4 laipsniais žemesnė už kūno temperatūrą. Todėl venkite visko, kas didina lyties organų, tarpvietės, sėdmenų temperatūrą. Kapšelio panardinimas į karštą vandenį gali sutrikdyti apvaisinimo galimybę 6 mėnesiams. Tokį rezultatą sukelia ir karštos vonios. Kai kurie specialistai rekomenduoja kasdien sėklides apiplauti šaltu vandeniu.
Vyrai, kurie dirba sėdimą darbą, turėtų reguliariai atsistoti ir pavaikščioti, kad sėklidės atsitrauktų nuo karšto kūno. Jei karšta, galima naudoti orui laidžias pagalves, dedamas ant automobilių sėdynių, kad sumažėtų tarpkojo ir sėdmenų perkaitimas ir prakaitavimas.
Stenkitės nešioti laisvas medvilnes „šeimynines“ kelnaites. Venkite aptempiančių drabužių: elastinių glaudžių, aptemptų džinsų. Namuose ir kitur kur galima stenkitės nešioti laisvus drabužius. Pagalvokite apie kūną apgobiančių drabužių nešiojimo galimybę, pvz.: sario, škotų sijonų, romėnų togų ar afrikietiškų plačių suknelių vyrams.
Stenkitės mažinti svorį. Papildomas riebalų sluoksnis ant sėdmenų, klubų ar pilvo apačioje didina paslėpsnių ir viso kūno temperatūrą bei prakaitavimą.
Teigiama, kad vyras turi gerai žinoti savo sėklidžių išvaizdą ir struktūrą. Išnagrinėkite savo sėklidžių išvaizdą atsistoję. Esant geram apšvietimui atkreipkite dėmesį į kapšelio odos spalvą ir faktūrą. Apžiūrėdami nustatykite abiejų sėklidžių lokalizaciją kapšelyje.
Apžiūrėkite sėklides po karštos vonios ar dušo atsigulę. Paimkite kapšelį į abiejų rankų delnus. Didžiuoju ir rodomuoju pirštu atsargiai apčiupinėkite kiekvieną sėklidę. Įsiminkite jų lygų, kiaušinio lukštą primenantį paviršių. Švelniai suspauskite sėklidę, kad pajustumėte konsistenciją: jie tamprūs, bet ne tvirti. Palieskite sėklidžių prielipus, pajuskite jų struktūrą. Jie minkštesni, švelnesni ir primena kempinę. Užčiuopkite spermos latakus einančius už sėklidžių, įsiminkite jų lygų, elastingą paviršių.
Reguliariai kas mėnesį apžiūrėkite ir apčiupinėkite abi sėklides. Atkreipkite dėmesį į bet kokius pakitimus kapšelyje. Turite išmokti skirti priekinę ir užpakalinę sėklidės pusę. Pastebėję bet kokį tvirtą, skausmingą žirnio dydžio atsikišimą sėklidžių srityje, kreipkitės į gydytoją.
Pasituštinus, anuso sritį ir tarpkojį būtina valyti tik minkštu tualetiniu popieriumi (kietas popierius gali pažeisti švelnius anuso audinius). Valyti reiktų iš priekio atgal, iki visiško išvalymo. Taip užtikrinsite, kad ant lytinių organų nepatektų išmatų dalelės ir bakterijos. Geriausia išangės valymą popieriumi pakeisti nuplovimu tekančiu vandeniu. Dabartiniu metu tapo prieinamas labai higieniškas metodas – apsiplovimas bidė.
Būtina nusiprausti duše ir kruopščiai nuplauti lyties organus, tarpvietę, išangę prieš ir po sekso. Paaugliams reikia pasakyti apie higienos taisykles po poliucijos ir masturbacijos. Atsižvelgiant į paauglių santūrumą rodant tėvams savo seksualumą, tėvai patys turėtų pasirūpinti prie lovos padėti popierines nosinaites ir papildyti jų atsargas, tačiau nepastebėti, kad nosinaitės labai dažnai naudojamos.
Miegas užima trečdalį mūsų gyvenimo, tačiau atnaujina jėgas ir padeda pasiruošti kitai dienai. Žinoma, tik ne tada, kai vartaisi lovoje negalėdamas užmigti. Apie tai, kaip žinoti, ar kelios bemiegės naktys – tik laikina, ar tai jau nemiga, ir kaip pagerinti miego kokybę, kalbėjomės su Vilniaus Sapiegos ligoninės miego sutrikimų laboratorijos konsultantu gydytoju neurologu Olegu ROUDA. ...
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauPlaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDidysis keliautojas kapitonas Kukas arbatmedį pirmą kartą pastebėjo 1770 metais, kai išsilaipinęs Botaniko paplūdimyje iš jo kvapnių lapelių išvirė arbatos savo jūreiviams. Pastarieji, išvarginti ilgos kelionės bei ligų, išgėrę arbatos, pajuto, kad sveikata labai pagerėjo. Botanikas J.Bankas tyrė šio augalo gydomąsias savybes. O 1920 metais Australijos chemikas dr. Penfordas, atlikęs klinikinius tyrimus su žmonėmis, įrodė unikalias arbatmedžio aliejaus profilaktines bei gydomąsias savybes. 1930 m. Australijoje arbatmedis pradėtas vartoti klinikinėje praktikoje kaip antiseptinė priemonė. 1937 m. buvo aprašyta nemažai ligų, kurios sėkmingai gydomos arbatmedžio aliejumi....
Skaityti daugiauMūsų šalyje iš šimto tūkstančio gyventojų net 9 proc. nustatomas augimo hormono trūkumas. Kas daro įtaką vaiko augimui? Koks ūgis yra normalus? Kada mažas ūgis informuoja apie ligos priežastį? Daugiau nei trisdešimt metų šiai problemai - žmogaus augimo hormono ištyrimui, gamybai, gydymo metodams paskyrė Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto Vaikų endokrinologijos laboratorijos vadovė, profesorė, habilituota daktarė Danutė Lašienė ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos instituto bei Respublikinio endokrinologijos centro direktorius, Hormonologijos laboratorijos vadovas, profesorius, habilituotas daktaras Liudvikas Lašas. Tad žodis specialistams. ...
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauApipjaustymas, arba cirkumcizija (lot. Circumcisio – apskritas pjūvis), – apyvarpės pašalinimas chirurginiu būdu. Išgirdę šį žodį, didžioji dalis vyrų nusipurto, susiraukia, o kartais netgi pradeda tyliai mintyse keiksnoti. Na, šiuo atveju jų storžieviškumu kaltinti nereikėtų, kadangi – sutikime – procedūra ne iš maloniausiųjų. Tačiau, nepaisant jos atgrasumo, apipjaustymas vykdomas visame pasaulyje. Dažniausiai – dėl religinių sumetimų, tačiau yra nemažai atvejų, kai jis grindžiamas higienos ar estetikos sumetimais. Dar visai neseniai JAV apipjaustomi buvo net apie 90 proc. vyrų, kadangi didžiojoje šalyje buvo manoma, kada tai – būtina higienos priemonė. ...
Skaityti daugiauNet jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę