){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Sveikatos laidų vedėja Andžela Labanauskienė augina tris vaikus: du berniukus – Vykintą ir Aistį bei mažąją Elzę Barborą. Barborytė neseniai parodė neįtikėtiną drąsą. Jai iš venos buvo imamas kraujas (šio vaizdo prireikė siužetui apie geležies stokos mažakraujystę iliustruoti), mažoji panelė ramiai ištvėrė procedūrą. Barboros mama Andžela žino, kad jų šeimoje vaikai blaiviai vertina sveiką gyvenseną, nebijo medikų ir netgi vakarais visi pasikalba apie senatvę.
Tai neišvengiamas procesas. Viskas priklauso nuo požiūrio. Jei jis pozityvus – jūs šiame gyvenime šį bei tą pasiekėte. Senatvė, arba man labiau patinka sakyti – senjorų amžius, tarsi visų pasiekimų ir gyvenimo rezultatų apibendrinimas. Ir, jei jis šviesus, taurus, kupinas gyvybiškumo, – toks ir nueitas kelias.
Lengva puikiai atrodyti ir jaustis, kai tau trisdešimt. O kai septyniasdešimt ar aštuoniasdešimt ...? Bet kas to pasiekia – pro tokį žmogų praeinant norisi atsigręžti, su tokiais žmonėmis nori bendrauti jaunimas. Jie spinduliuoja išmintį, ramybę, stabilumą ir eleganciją. Tarp savo mokytojų ir dėstytojų sutikau tokių žmonių.
Gimei ir pradedi senti... Susitaikyti su tuo labai sunku, ypač moterims, nes jos mato savo veido ir figūros pokyčius. Iš mano asmeninių pastebėjimų sprendžiu, kad moterys, kurios visą gyvenimą vengė minčių apie senėjimą, labiau būna šokiruotos raukšlių, odos ir svorio pokyčių. Tas nuolatinis dėmesio koncentravimasis į savo išvaizdą galiausiai atsigręžia prieš pačias moteris. Jei moteris turi, pomėgių, smagų darbą, gražų ratą mielų žmonių, tai leidžia atsiriboti nuo netikrų dalykų, tokių kaip raukšlių skaičius. Viena ponia tik ką grįžusi iš Paryžiaus pasakojo, kad ten moterys vis dar daugiau bijo raukšlės ant kojinės nei raukšlės veide. Jos labai aktyvios, viskuo besidominčios ir jaučiasi gyvenimo sūkuryje. O juk rinkimų teisę įgavo bene 20-čia metų vėliau nei lietuvės. Svarbiausia, kad metams bėgant nedidėtų vidinė tuštuma.
Manau, tik nuo kiekvieno asmeniškai priklauso, kaip vertinsime senėjimą ir senatvę. Ar išmoksime susitaikyti, priimti ir džiaugtis eiliniu gyvenimo periodu, ar bijosime net pagalvoti apie besikeičiančią išvaizdą, visas galimas ligas ir vienatvę. Viskas priklauso tik nuo požiūrio. Aš laikausi pozityvaus požiūrio į senėjimą.
Čia vien pozityvaus požiūrio nepakaks. Pirmiausia reikalingas pakankamas kiekis informacijos. Žinau, kokie yra rizikos veiksniai – rūkymas, nutukimas, alkoholis ir kiti žalingi įpročiai. Taip pat žinau, kad reguliariai reikia lankytis pas tam tikrus medikus: moterims pas ginekologą/mamologą, vyrams – pas urologą, visiems – pas stomatologą, oftalmologą. Jeigu jau tampa įprasta turėti savo siuvėjas, kirpėjas, kosmetologes ir pas jas reguliariai lankytis, tai šie gydytojai turėtų taip pat tapti „savi“, ir vizitai pas juos turėtų būti reguliarūs. O kitus gydytojus galima lankyti atsiradus negalavimų.
Ši informacija leidžia man būti ramesnei dėl ligų, kurios užklups po penkių ar dešimties metų. Jeigu manyje tūno kokia nors liga, tai jau dabar apie ją žinau ar bent jau apie rizikos veiksnius, kurie gali nulemti jos išsivystymą.
Aišku, labai svarbi ir mityba. Ką „įdedame“ į save, tą ir turime. Pakankamas kiekis daržovių, pieno produktų ir kito sveiko maisto – būtinas. Aš pati nevengiu maisto papildų. Pavyzdžiui, žinau, kad man reikalingas didesnis kalcio kiekis, bet negaliu kasdien išgerti po 3 litrų pieno, todėl renkuosi kalcio preparatus.
Sulaukusi penkerių metų Barbora labai susirūpino, kad ji mirs. Matyt, tada buvo pirmoji jos gyvenime egzistencinė krizė. Aiškinau jai, kad seni žmonės jau tiek nugyvena, kad patys nori išeiti, jie tiesiog pavargsta gyventi. Kalbėjau jai apie aktyvų gyvenimą bet kuriame amžiuje, apie svarbą gyventi įdomiai ir kokybiškai.
Kalbant apie sveiką gyvenseną aš kryptingai Barborai kartoju: „daržovės, varškė ir sportas“. Šitie dalykai pradėjo figūruoti jos gyvenime jau nuo trejų metų. Rytais mes valgome varškę, nes ten yra kalcio, daržovių valgome dėl sveikatos, o sportuojame, kad būtume gražios ir aktyvios (šypsosi).
Buvau maloniai nustebinta, kai vyresnio sūnaus bendraklasio tėvai pasakojo, kad bendraudamas su mūsų berniuku jų sūnus pradėjo mažiau gerti kolos. Man tai malonus įrodymas, kad gyvename sveikai ir ši gyvensena priimtina mūsų vaikams.
Suvokiu, kad mano karta niekuomet nebus ta, kuri priims fizinį aktyvumą kaip neatsiejamą dalį savo dienos. Manau, kad visoms moterims dar iki keturiasdešimties reikia pamėgti kokią nors fizinio aktyvumo formą. Nebūtina visoms „geležies tampyti“, galima rasti kažką moteriškesnio. Man atrodo, kad puikus užsiėmimas kiekvienai – pilvo šokiai. Patariu visoms išbandyti. Neseniai pradėjau lankyti lauko teniso užsiėmimus. Vargstame ir aš, ir treneris (juokiasi), bet kai pasiseka – nuostabu!
Kovo pradžioje atidarėme dviračių sezoną, visi jų labai pasiilgome per žiemą.
Barborai stengiuosi įdiegti mintį, kad sportas turėtų būti sveikos gyvensenos sąlyga, o ne tikslas. Viena pažįstama į sporto klubą vaikščiojo rytais. Ji pastebėjo, kad kai kurios jaunos merginos klube praleidžia beveik visą dieną! Kas tai? Baimė sustorėti, fizinio aktyvumo pomėgis ar vis dėlto jokių kitų interesų nebuvimas?..
Pakartosiu gal jau ir banalia virstančią frazę – svarbiausia, pozityvus mąstymas ir harmonijos pojūtis. Gyvenime reikia rasti laiko viskam: padėti kitam, įdomiam pomėgiui, sportui, gerai knygai, bendravimui su puikiais žmonėmis ir būtinai profilaktiniam vizitui pas gydytoją! (šypsosi)
Pabandykite, gal tuomet laukti senjorų amžiaus bus linksmiau!
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę