){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Akys – ne tik sielos veidrodis, bet ir svarbus jutimo organas, leidžiantis džiaugtis gyvenimo spalvomis. Jos suteikia net 80 proc. visos informacijos apie mus supantį pasaulį. Taigi gyvenimas be regėjimo būtų be galo sunkus. Veikiausiai todėl informacijai apie akių ligų prevenciją ir pavojus skirta net keletas atmintinų datų. Pasaulinė regėjimo ir Pasaulinė baltosios lazdelės dienos, Glaukomos savaitė – skirtos tam, kad kuo daugiau žmonių susirūpintų akių šviesa ir suskubtų apsilankyti pas gydytoją.
Akims kenkia... gyvenimas
Pasaulyje kas 5 sekundes apanka vienas suaugęs žmogus, kas minutę – vienas vaikas. Ši grėsmė nesvetima ir Lietuvos gyventojams. Kasmet prastėja ir vaikų akių sveikata.
Dabartinis gyvenimo tempas ir aktyvi darbinė veikla reikalauja susikaupimo, kruopštumo, energijos ir ypač gero regėjimo. Aštrus regėjimas reikalingas ne tik sėkmingam verslui, bet ir vairuojant automobilį, skaitant, rašant, žiūrint televizorių, dirbant kompiuteriu. Kita vertus, visos paminėtos veiklos silpnina akis. Klinikinių tyrimų duomenimis, daugiausia regėjimas nukenčia dėl darbo kompiuteriu. Nustatyta, kad maždaug 85 proc. dėl to blogėja matymas, 46 proc. pasireiškia akių skausmai, 42 proc. akių perštėjimas. Be to, darbas kompiuteriu sukelia stresą, kuris taip pat yra viena blogėjančio regėjimo priežasčių. Skaičiai grėsmingi, tačiau nė vieno neprivers atsisakyti darbo, neskaityti knygų, nežiūrėti televizoriaus ir pan. Ar tai reiškia, kad akių ligos neišvengiamos?
Geltonoji dėmė atsakinga už regėjimo aštrumą
Pasaulio sveikatos organizacijos skaičiavimais, net 80 proc. regėjimo sutrikimų galima išvengti juos gydant ar vykdant profilaktiką. Medikai rekomenduoja kartą per metus apsilankyti pas akių gydytoja, jis ne tik patikrins, bet ir patars, kaip tausoti ir sirpinti akis. Į gydytoją kreiptis būtina, jei akys paraudo, niežti; tapo dirglesnės, suprastėjo matymas, ašaroja, traiškanoja ar jaučiamas akių sausumas.
Už regėjimo aštrumą atsako labai svarbi akies vieta – geltonoji dėmė. Tai nedidelė sritis pačiame tinklainės centre. Nuo jos būklės priklauso, ar aiškiai matysime, ar skirsime spalvas. Dėl įvairių jau minėtų priežasčių jautrios geltonosios dėmės ląstelės gali būti pažeistos ir nustoja veikti. Jei taip atsitinka vyresnio amžiaus žmonėms, toks sutrikimas vadinamas amžine geltonosios dėmės degeneracija. Kitos dažnos akių ligos – katarakta (lęšiuko padrumstėjimas), glaukoma (pažeidžiamas regos nervas ir tinklainės nervines ląstelės) ir, be abejo, trumparegystė ir toliaregystė.
Liuteinas = akių sveikata
Kad liuteinas labai svarbus akims girdėjome, bet ar žinome kodėl?
Liuteinas yra natūralus karotinoidas, o karotinoidai – tai organinės kilmės pigmentai, natūraliai susidarantys tam tikrose augalų, dumblių, grybų ląstelių dalyse. Liuteinas akims svarbus dėl to, kad būtent jis kaupiasi atsakingoje už gerą regėjimą akies tinklainės dalyje – geltonojoje dėmėje. Metams bėgant šio karotinoido mažėja. Tai ir nulemia su amžiumi susijusių akių ligų vystymąsi.
Liuteino pats organizmas negamina, todėl jo turime gauti su maistu, valgydami žalios spalvos vaisių ir daržovių, kiaušinių trynių, grūdų, gerdami apelsinų sulčių. Geram regėjimui užtikrinti per dieną turėtume gauti 6 mg liuteino.
Liuteinas, taip pat kaip ir vitaminas E, yra stiprus antioksidantas. Antioksidantai reikalingi akims, nes neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Be abejo, laisviesiems radikalams nukenksminti organizmas turi gynybinių sistemų. Tačiau, veikiant nepalankiems aplinkos veiksniams (chemikalai, radiacija, rūkymas, ultravioletiniai spinduliai, stresas, lėtinės ligos), kai laisvųjų radikalų daugėja, organizmo gynyba ima šlubuoti. Tada turėtume jų gauti papildomai.
Būtinas normaliai akių funkcijai yra ir vitaminas A (retinolis). Tinklainėje jis verčiamas pigmentu rodopsinu, kuris nepakeičiamas prisitaikant akims matyti prieblandoje ir tamsoje.
Neatitinkamas maistas – prastas regėjimas
Jau prieš 1,5–2 tūkst. metų senovės gydytojai pradėjo nagrinėti ryšį tarp mitybos ir sveikatos. Lietuvoje nuo neatmenamų laikų maistas, kaip gydomoji profilaktinė priemonė, buvo vartojamas liaudies medicinoje. Šiandien niekas neabejoja, kad mityba – sveikatos pagrindas, o prasta mityba didina ligų riziką.
Taigi per mažas vaisių ir daržovių suvartojimas, dėl ko negaunamas pakankamas liuteino kiekis, yra vienas iš akių ligų rizikos veiksnių. Todėl žmonėms, kurių mityba nėra subalansuota, rekomenduojama vartoti specialiai akims skirtų ir turinčių visų joms būtinų medžiagų maisto papildų, pvz., Benevit optic.
Kodėl Benevit optic? Todėl, kad tai preparatas, pagamintas naudojant modernias technologijas ir turintis visų akims būtinų medžiagų (liuteino, vitaminų A ir E), patikimai drėkinantis ir maitinantis akis. Dar svarbu, kad pagrindinės akių sveikatą užtikrinančios veikliosios medžiagos – liuteino – kiekis jame yra 6 mg. Tai reiškia, kad, išgėrus vieną kapsulę, jūsų akys gaus būtiną liuteino kiekį, kuris užtikrins preparato poveikį. Be abejo, geriau ligų išvengti negu jas gydyti. Tam ir sukurtas Benevit optic.
O ir tie, kurie mano, kad maitinasi sveikai, tačiau daug ir įtemptai dirba, yra veikiami minėtų akių ligų riziką didinančių veiksnių, taip pat turėtų neužmiršti svarbiausio savo darbo „įrankio“– akių – ir tinkamai jomis pasirūpinti.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę