){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Grįžau namo labai pavargusi. Negana to, dar laukė ant stalo krūvos popierių ir darbų, kurių nesuspėjau atlikti. Buvau suirzusi ir liūdna.
Kol gaminau vakarienę nusprendžiau, kad vietoj televizoriaus įsijungsiu ir paklausysiu Mocarto muzikos. Po to pusvalandži, kurį praleidau gamindama vakarienę ir klausydama Mocarto muzikos, gerokai nustebau – nuotaika tapo geresnė, o krūvą darbų atlikau vos per valandą.
Ačiū Mocartui ir jo muzikai, kuri atpalaiduoja, suteikia energijos ir, pasirodo, netgi gali gydyti...
Kokia muzika turi poveikį mūsų sveikatai?
Ausis – vienas iš jutimo organų, kuris mums leidžia girdėti įvairius aplinkos garsus. Vieni garsai būna malonūs, nuteikia pozityviai, kiti, priešingai, - nuo jų atsiranda galvos skausmas ir irzlumas, veikia mus negatyviai.
Mokslininkės Kristinos Styvens (Christine Stevens) knygoje „Muzikos medicina: mokslas ir dvasia gydant save garsais“ („Music Medicine: the science and spirit of healing yourself with sounds“) yra apžvelgiamas muzikos poveikis žmogaus sveikatai. Autorės teigimu, muzikos ritmas gydo kūną, melodija – širdį, o žmogaus siela taip pat prisipildo harmonijos nuo muzikos garsų.
Autorė aprašo garso terapiją – gydymą garsu. Vienas iš tokios terapijos pavyzdžių gali būti gongo muzika. Stiprią vibraciją skleisdami gongai veikia mūsų kūną bei mintis.
Muzikos garsai, anot autorės, gali veikti kaip vaistai nuo blogos nuotaikos. Ne veltui medicinos įstaigose visame pasaulyje yra kuriami muzikos terapijos centrai, kuriuose žmonės raminami ir gydomi per muziką. Yra žinoma, kad muzika, įvairūs garsai gali stiprinti arba slopinti žmogaus vidinius išgyvenimus, todėl labai svarbu mokėti tinkamai juos pasirinkti.
„Mocarto efektas“- kas tai?
Donas Kembelas savo knygoje „Mocarto muzikos poveikis“ teigia, jog muzika gali ne tik gerinti atmintį ar kūrybinius sugebėjimus, bet ir gali padėti numalšinti skausmą, pagerinti psichinius bei fizinius negalavimus.
Yra sakoma, kad vaikai, kurie klauso Mocarto muzikos, tampa protingesni. 1991 m. atsirado specialus terminas - „Mocarto efektas“, kuris būtent ir apibrėžia šį reiškinį. Tačiau hipotezė, jog vaikai, kurie klauso Mocarto muzikos ir tampa protingesni, yra ne visai tiksli.
Visų pirma todėl, kad toks pavadinimas atsirado tuomet, kai buvo atliktas vienas tyrimas ne su vaikais, o su suaugusiais. Tyrimas parodė, kad klausydami Mocarto muzikos suaugę greičiau atlikdavo įvairias užduotis, jų protiniai gabumai atsiskleidė labiau nei tų, kurie užduotis darė neklausydami Mocarto muzikos.
2006 m. buvo atliktas didelis tyrimas, kuriame dalyvavo 8000 vaikų. Tyrimo metu vaikams buvo duodama 10 min. klausyti Mocarto „String Quintet in D Major“ arba pasirinktinai keletą pop dainų: grupės Blur „Country house“, Mark Morrison „Return of the Mack“, PJ and Duncan’s “Stepping Stone”.
Tyrimo rezultatai maloniai nustebino – vaikai, kurie klausė Mocarto, užduotis atliko gerai, tačiau tie, kurie klausė pop muzikos užduotis atliko dar geriau.
Jei vaikai ne tik klausytų muzikos, bet ir mokytųsi groti muzikos instrumentu, tuomet naudos būtų dar daugiau. Mokslininkės Džesikos Gran ( Jessica Grahn) teigimu, jei vaikas metus laiko mokysis groti pianinu, jo IQ gali padidėti net trimis balais.
Pabaigai
Taigi, ne tik klasikinė muzika mus veikia pozityviai, teigiamą poveikį žmogaus sveikatai gali daryti ir pop, ir meditacinė ar kokio kito tipo muzika. Svarbiausia – tinkamai pasirinkti, o tuomet visa širdimi ir siela atsiduoti tiems stebuklingiems muzikos garsams. Pabandom?
L. Rimgailė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę