){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Žiniasklaidoje yra itin dažnai kalbama apie jaunų žmonių patiriamas sporto traumas, tačiau vis mažiau dėmesio yra skiriama vyresnio amžiaus žmonėms – senjorams. Būtent šių žmonių grupė auga sparčiausiai. Manoma, jog Lietuvoje 2030 m. pradžioje bus apie 28,9 proc. žmonių, kuriems 60 ir daugiau metų, tad būtina jau dabar atkreipti dėmesį į jų sveikatą. Tą būtent ir daro Vilniaus valdžia, kuri šią vasarą Vilniuje esančius senjorus pakvietė dalyvauti nemokamose mankštose po atviru dangumi. „Senjorų sporto vasara“ – būtent taip vadinasi renginiai, kurie kvietė vyresnio amžiau žmones mankštintis drauge su profesionalais. Tačiau net ir sportuojant su profesionalais kartais yra neišvengiama įvairių sportinių traumų. Tad šįkart apie tai, kokias traumas vasaros metu sportuodami dažniausiai patiria senjorai.
Traumos, kurios atsiranda dėl griuvimų
Normalu, jog vyresniame amžiuje žmogui sutrinka koordinacija, jam tampa sunku išlaikyti pusiausvyrą. Dėl to labai dažnai traumos nutinka dėl to, jog griūnama. Tuomet yra patiriami įvairūs minkštųjų audinių sužeidimai bei galvos traumos... Galvos smegenų sutrenkimas – tai viena iš traumų, kurias patiria senjorai tuomet, kai nukrenta, Nukritus žmogus netenka sąmonės, atsiranda pykinimas, vėmimas, galvos skausmas. Pirmoji pagalba tokiam žmogui yra ramybė ir šaltas kompresas, būtina kreiptis į gydytoją.
Kai kada pargriuvus žmogus gali pamatyti, jog kaulai sveiki, niekas nelūžo, galvos nesusitrenkė, tačiau atsirado įvairūs kūno vietų sumušimai, mėlynės, odos nubrozdinimai, žaizdos, raiščių patempimai, be to, visi šie nemalonūs simptomai dar yra lydimi ir skausmo. Tokiu atveju yra rekomenduojama naudoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tepalas nuo skausmo padeda. Traumuotą vietą tereikia patepti ir skausmas bei uždegimas turėtų būti nuslopintas.
Jeigu traumuotoje vietoje atsirado ne tik patinimas ar mėlynė, bet ir vargina aštrus skausmas, o ir tą vietą sunkiai judinate, tuomet nereikėtų daryti staigių judesių. Jei netyčia lūžį palaikysite sutrenkimu, tuomet lūžę kaulai gali pasislinkti ir tuomet kančių jau bus daug daugiau.
Ką daryti, jei lūžo ar išniro kaulas?
Pirmiausiai traumuotą vietą reikėtų sutvirtinti taip, kad ji nejudėtų. Tą reikėtų padaryti dėl to, kad nepasislinktų kaulų nuolaužos. Fiksuojantis tvarstis ir įtvaras gali būti puikia priemone, kuri padės sąnarius, esančius aukščiau ir žemiau lūžio vietos, pritvirtinti taip, kad šie negalėtų judėti. Svarbu pakenktą vietą atšaldyti, ledo gabalėlius ant traumuotos vietos laikyti bent 15 min., iškart po to, kai nutiko trauma. Visa tai žmogui gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą.
Patirtos traumos gali sukelti komplikaciją dėl to, jog žmogus serga kitomis ligomis. Pavyzdžiui, jei žmogų vargina osteoporozė, tuomet gali „paaštrėti“ traumos simptomai, o gijimas bus ilgas ir skausmingas.
Po traumos atsiradęs trauminis šokas: kas tai?
Labai dažnai kaulų ir sąnarių pakenkimai yra lydimi trauminio šoko, kurį sukelia skausmas. Kuo trauma sunkesnė, tuo jis stipresnis. Tokiu atveju padeda vaistai nuo skausmo. Svarbu greitai reaguoti į traumas, nes, pavyzdžiui, laiku nepastebėtas galvos smegenų sutrenkimas vėliau gali sukelti regėjimo suprastėjimus, atsirasti nuolat pasikartojantis galvos skausmas.
Kas padeda pasveikti po traumų?
Vyresnio amžiaus žmonėms yra reikalingas ilgesnis reabilitacinis laikotarpis po traumų. Jų kaulai būna daug trapesni, o gijimo procesas – daug ilgesnis ir sudėtingesnis nei jaunų žmonių. Seniems žmonėms, kurie patyrė įvairias traumas ir sumušimus, rekomenduojama į savo kasdieninės mitybos racioną įtraukti tuos maisto produktus, kurie stiprina kalus, pavyzdžiui, pienas – jame gausu kalcio, o šis, kaip žinia, stiprina kaulus. Taigi, rūpinkimės savimi ir savo artimaisiais. Vasarą nepamirškime sportuoti, judėti, tik viską darykime atsargiai!
L.Rimgailė
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę