Priežastys. Mūsų apatinė nugaros dalis išlaiko didžiąją dalį kūno svorio ir spaudimo. Nugaros skausmas dažniausiai atsiranda dėl raumenų ir raiščių patempimo, netinkamai ar sunkiai keliant, ar po staigaus nepatogaus judesio. Kartais raumenų traukulys (spazmas) gali sukelti skausmą. Dažnai būna spaudimo padidėjimas vieno judesio metu, kuris taip pat sukelia skausmą. Daugeliu atveju, tai gali ir neturėti aiškios priežasties. Kitos priežastys taip pat gali sukelti nugaros skausmą:
Stuburo išvarža. Atsiranda, kai disko medžiaga užspaudžia nervą.
Sėdmens nervo skausmas. Ši būklė pasireiškia, kai stuburo disko išvarža pažeidžia sėdimąjį nervą, sukeldama aštrų, staigų skausmą po sėdmenimis ir kojos užpakalyje.
Stuburo susiaurėjimas. Ši būklė pasireiškia, kai erdvė aplink stuburo smegenis ir nervų kanalus susiaurėja dėl sąnarių uždegimo ir kaulų nenormaliai greito augimo. Tai gali spausti ir suvaržyti nervą.
Priekinio išilginio stuburo raiščio sukaulėjimas. Tai sąnarių uždegimo rūšis, paveikianti stuburą. Tai yra dėl degeneracinių pakitimų, kurie dažnai išryškėja senstant.
Slankstelio slydimas (į priekį, dažniausiai į dubens ertmę). Ši būklė atsiranda, kai vienas slankstelis stubure slysta į priekį virš kito slankstelio.
Kitos retesnės, bet daug rimtesnės priežastys:
Arklio uodegos sindromas. Tai rimta neurologinė problema, sukelianti kojų silpnumą, sustingimą kirkšnies vietoje bei vidurių ir pūslės kontrolės praradimą.
Stuburo vėžys. Gali užspausti nervą ir sukelti skausmą.
Infekcija stubure. Jei karščiavimas ir jautri, šilta vieta sąveikauja su stuburu, priežastis gali būti infekcija.
Sužeidimas. Pakenkimas nugaros kaulams, raiščiams ir nervams gali sukelti aštrų skausmą.
Pasikartojantys nugaros skausmo priepuoliai ir daugybė nepavykusių operacijų gali privesti prie chroniško nugaros skausmo. Toks nugaros skausmas gali būti susijęs su pakitimais dėl to, kaip nervai atsako į dažnus skausmo dirgiklius. Jis gali būti sunkiai išgydomas.
Gydymas. Dauguma nugaros skausmų pagerėja po kelių savaičių gydymosi namuose ir rūpestingos priežiūros. Reguliarus skausmą mažinančių vaistų vartojimas ir karšta bei šalta terapija gali būti viskas, ko reikia mažinant skausmą. Trumpas poilsis lovoje malšina skausmą, bet daugiau nei pora dienų gulėti lovoje nepatariama. Tada galima labiau pakenkti nei padėti. Jei gydymas namų sąlygomis nepadeda, kreipkitės į gydytoją. Jis tiksliau nustatys skausmo priežastį, jei reikia - paskirs stipresnių vaistų nuo skausmo ar uždegimo ar kitas jums tinkančias terapijas.
Fizinė terapija ir mankšta. Fizioterapeutas gali pritaikyti daugelį gydymo būdų, tokių kaip karštis, ledas, ultragarsas, elektrinė stimuliacija ir raumenų atpalaidavimo metodą nugarai ir jos minkštiesiems audiniams, kad sumažintų skausmą. Kai skausmas sumažėja, terapeutas gali pamokyti specialių pratimų lankstumui pagerinti, nugaros ir pilvo raumenų sustiprinimui, laikysenai patobulinti. Nuolatinis šių metodų taikymas apsaugos nuo skausmo pasikartojimo.
Vaistai. Gydytojas gali išrašyti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus arba, kai kuriais atvejais, raumenų relaksantus, kurie palengvina lengvus ir vidutinio stiprumo nugaros skausmus.
Kortizono injekcijos. Jei skausmas nesumažėja naudojant kitas priemones ir jums pasireiškia skausmas spinduliškai plintantis nuo užspausto nervo žemyn koja, tuomet gydytojas gali paskirti kortizono injekciją – priešuždegiminį vaistą, leidžiamą į stuburą apie stuburo smegenis. Kortizono injekcija padeda sumažinti uždegimą apie nervo šaknį.
Elektrinė stimuliacija. Procedūra, vadinama (TENS), jos metu per odą daroma elektrinė nervo stimuliacija, naudojant elementą, kuris siunčia silpną elektros srovę per specialius taškus odoje į nervo kelius. Tai atliekama norint pertraukti skausmo signalus, apsaugant, kad jie nepasiektų galvos smegenų. Nors ši procedūra saugi ir neskausminga, tačiau TENS nėra veiksminga visiems ir visų tipų skausmui. Paprastai tai labiau veiksminga aštriam, bet ne chroniškam skausmui gydyti ir dažnai yra naudojama kartu su kitais metodais. TENS yra tinkamas žmonėms, kurie negali vartoti vaistų, arba vaistai buvo neveiksmingi.
Chirurgija ir kitos procedūros. Nėra efektyvių operacijų nugaros skausmui sumažinti, kuris yra susijęs su raumenim ar minkštaisiais audiniais. Operacija yra paprastai atliekama, kai skausmas yra sukeliamas dėl stuburo išvaržos.
Nugaros operacijų rūšys:
Stuburo kanalo atvėrimas ir pašalinimas. Ši procedūra apima dalies slankstelių pašalinimą. Ji gali palengvinti kojų skausmą, sukeltą kaulo atšakos ar disko fragmento išsikišimo į stuburo kanalą arba užspaudus nervo šaknį stuburo viduje.
Sujungimas. Ši operacija apima dviejų slankstelių sujungimą, taip pašalinant skausmingus judesius.
Intradiskinė elektroterminė terapija (IDET). Gydant šiuo būdu, per keterą yra įkišama adata i diską. Adata yra kaitinama aukšta temperatūra apie 20min. Šiluma suminkština ir apsupa disko sieną, sumažindama disko išsipūtimą ir nugaros nervo dirginimą.
Prevencija. Nugaros skausmo galima išvengti, didinat fizinį aktyvumą ir gerinant savo fizinę būklę. Norint išlaikyti savo stuburą sveiką, reikia:
Mankštintis. Reguliarios žemo intensyvumo aerobikos treniruotės (tos, kurios netempia ir nekrato nugaros) gali padidinti nugaros stiprumą ir ištvermingumą bei įgalinti raumenis dirbti geriau.
Padaryti raumenis tvirtus ir lanksčius. Pilvo ir nugaros raumenų pratimai (šerdies tvirtinimo) šių raumenų būklę pagerina taip, kad jei pradeda veikti kaip natūralus korsetas mūsų nugarai.
Mesti rūkyti. Rūkaliai turi sumažintą deguonies kiekį nugaros audiniuose ir tai gali kliudyti gijimo procesams.
Palaikyti normalų kūno svorį. Viršsvoris padidina apkrovą nugaros raumenims.
Kitos tinkamos priemonės:
Stovėkite protingai. Palaikyti neutralią dubens padėti. Jei jums reikia stovėti ilgą laiką, padekite kojas ant žemo kojų stalelio, kad nuimtumėte truputį naštos nuo apatinės nugaros dalies.
Sėdėkite protingai. Pasirinkite vietą sėdėti su gera apatinės nugaros atrama, porankiais. Pasidėkite pagalvę ar susuktą rankšluostį už nugaros, kad išlaikytumėte natūralų jos linkį. Palaikykite kelių ir klubų aukštį.
Kelkite protingai. Leiskite, kad dirbtų kojos. Laikykite nugarą tiesią ir lenkite tik per kelius. Laikykite keliamą daiktą arti kūno. Jei objektas yra sunkus, raskite padėjėją.
Miegokite protingai. Žmonėms kenčiantiems nuo nugaros skausmo bendrai buvo patariama naudoti kietus čiužinius, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad pusiau kietas čiužinys yra tinkamesnis. Naudokite pagalves atramai, bet nenaudokite pagalvių, kurios pakelia kaklą dideliu kampu.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau