Paprastai klimaksas prasideda tarp 45–55 metų. Kartais nežinia kodėl ima skaudėti ar svaigti galva, užlieja prakaito banga, padažnėja pulsas. Vargina greitas nuovargis, akių sausumas, kartais skausmingesni tampa lytiniai santykiai, o jų ir norisi vis rečiau.
Bendra patarimo formulė turėtų būti tokia – labiau save mylėkite ir rūpinkitės savimi – ne šeima, ne vaikais, anūkais, namų buitimi ar maloniais kaimynais, o pirmiausia savimi.
Gydytojai rekomenduoja 40 metų perkopusioms moterims vartoti daugiau įvairių pieno produktų – varškės, pieno, kefyro, jogurto, nes svarbu gauti kuo daugiau kalcio. Kodėl? Kai organizmas sensta, kalcis tampa puikia osteopotrozės profilaktikos priemone. Reikėtų vartoti ir žuvų taukų, nes tuomet gerės ir kalcio pasisavinimas. Moterys turėtų nepamiršti, kad šiuo gyvenimo laikotarpiu kasdieniame mitybos racione itin svarbi yra folio rūgštis, kurios yra žuvies produktuose, žaliosiose daržovėse, salotose. Tai yra ir puiki gimdos kaklelio vėžio profilaktika.
Naudinga valgyti sojos produktų, turinčių augalinių fitoestrogenų – tai natūrali pakeičiamoji hormonų terapija.
Beje, proginį vakarą ar apsilankius pas draugus, retkarčiais sveika išgerti gero vyno ar konjako taurelę – tai saugo nuo aterosklerozės.
Moteriai brandžiame amžiuje labai svarbu mesti rūkyti – šis žalingas įprotis sukelia daugybę sveikatos problemų: mažina organizme vitaminų kiekį, didina vėžinių ligų riziką ir kt.
Klimakteriniu laikotarpiu kiekviena savimi besirūpinanti moteris turėtų gydymo įstaigoje atlikti profilaktinius gimdos kaklelio, krūtų tyrimus ir įsitikinti, kad neserga vėžiu, juolab kad dabar yra Vyriausybės remiamų profilaktinių programų, kuriomis nemokamai gali pasinaudoti tam tikro amžiaus dirbančios moterys, apdraustos privalomuoju sveikatos draudimu.
Klimakso periodu moterys neretai patiria fizinį bei emocinį diskomfortą dėl makšties sausumo. Jums padės specialūs geliai, kurie sumažina nemalonius pojūčius. Apskritai reikėtų savo gyvenimo būdą keisti, kad jis taptų aktyvesnis, sveikesnis, turiningesnis.
Šiame amžiuje neretai vaikai jau būna užaugę, sumažėja rūpesčių šeimoje, tad reikėtų daugiau skirti dėmesio asmeniniam gyvenimui. Mat klimaksas praeina kur kas lengviau, kai žvelgiame į pasaulį su plačia šypsena ir geru optimizmu. Pasistenkite savo gyvenimą paversti sveika ir aktyvia oaze. Pavyzdžiui, duokite sau garbės žodį, kad bent kelis kartus per savaitę apsilankysite sveikatingumo centre, baseine ar jogos treniruotėje.
Pasistenkite kuo daugiau laiko praleisti gryname ore bei jums mielų žmonių aplinkoje. Venkite streso, pykčio ir blogų emocijų, atsiribokite nuo šių dalykų. Nepriimkite pažįstamų, artimų žmogaus ar kolegos žodžių asmeniškai.
Turiningai leiskite vakarus – užuot sėdėję prie televizoriaus, išeikite prieš miegą pasivaikščioti, paklausykite ramios muzikos, pamedituokite, padarykite keletą tempimo pratimų, paskaitykite įdomią knygą. Miegas bus saldesnis ir ramesnis.
Jei moteris nenori vartoti hormoninių preparatų, galima vartoti augalinių – jų yra sukurta specialiai to amžiaus moterims. Jų reikėtų vartoti, norint išvengti varginančių klimakso simptomų ar juos palengvinti.
Gerybinių krūtų ligų prevencijai, odai naudingi žoliniai preparatai su nakvišos aliejumi. Medicininiai tyrimai įrodo, kad ilgesnį laiką vartojant nakvišų aliejaus, smarkiai sumažėja krūtų skausmas ir sukietėjimai.
Jei moteris jaučia nemalonius klimakso simptomus, verta pavartoti maisto papildų su soja. Sojose ir kai kuriuose kituose augaluose yra izoflavonų. Tai biologiškai veiklios medžiagos, dalinai pakeičiančios moteriškus hormonus. Jos padeda sumažinti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą. Yra duomenų, kad vartojant kas dieną 40 mg izoflavonų, šie nemalonūs simptomai sumažėja po 2-3 savaičių. Panašiu poveikiu pasižymi ir kekinė blakėžudė (lot. Cimicifuga racemosa), liaudiškai vadinama „bobų žole“.
Dėl estrogenų stygiaus menopauzės metu išplonėja šlapimo takų bei lytinių organų gleivinė. Tai ne tik sukelia nemalonius pojūčius, bet ir atveria vartus infekcijoms. Jei šlapime atlikus tyrimus kartkartėmis vis randama bakterijų bei rusenančio uždegimo liudininkų leukocitų, patartina daugiau valgyti spanguolių, gerti šių uogų sulčių arba vartoti specialių maisto papildų. Tai padeda išvengti šlapimo takų infekcijos ir uždegimo.
Taip pat naudinga papildyti mitybą vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis, nes daugelio jų metams bėgant reikia vis daugiau.
Gydytojai rekomenduoja 40 metų perkopusioms moterims vartoti daugiau įvairių pieno produktų – varškės, pieno, kefyro, jogurto, nes svarbu gauti kuo daugiau kalcio. Kodėl? Kai organizmas sensta, kalcis tampa puikia osteopotrozės profilaktikos priemone. Reikėtų vartoti ir žuvų taukų, nes tuomet gerės ir kalcio pasisavinimas. Moterys turėtų nepamiršti, kad šiuo gyvenimo laikotarpiu kasdieniame mitybos racione itin svarbi yra folio rūgštis, kurios yra žuvies produktuose, žaliosiose daržovėse, salotose. Tai yra ir puiki gimdos kaklelio vėžio profilaktika.
Naudinga valgyti sojos produktų, turinčių augalinių fitoestrogenų – tai natūrali pakeičiamoji hormonų terapija.
Beje, proginį vakarą ar apsilankius pas draugus, retkarčiais sveika išgerti gero vyno ar konjako taurelę – tai saugo nuo aterosklerozės.
Moteriai brandžiame amžiuje labai svarbu mesti rūkyti – šis žalingas įprotis sukelia daugybę sveikatos problemų: mažina organizme vitaminų kiekį, didina vėžinių ligų riziką ir kt.
Klimakteriniu laikotarpiu kiekviena savimi besirūpinanti moteris turėtų gydymo įstaigoje atlikti profilaktinius gimdos kaklelio, krūtų tyrimus ir įsitikinti, kad neserga vėžiu, juolab kad dabar yra Vyriausybės remiamų profilaktinių programų, kuriomis nemokamai gali pasinaudoti tam tikro amžiaus dirbančios moterys, apdraustos privalomuoju sveikatos draudimu.
Klimakso periodu moterys neretai patiria fizinį bei emocinį diskomfortą dėl makšties sausumo. Jums padės specialūs geliai, kurie sumažina nemalonius pojūčius. Apskritai reikėtų savo gyvenimo būdą keisti, kad jis taptų aktyvesnis, sveikesnis, turiningesnis.
Šiame amžiuje neretai vaikai jau būna užaugę, sumažėja rūpesčių šeimoje, tad reikėtų daugiau skirti dėmesio asmeniniam gyvenimui. Mat klimaksas praeina kur kas lengviau, kai žvelgiame į pasaulį su plačia šypsena ir geru optimizmu. Pasistenkite savo gyvenimą paversti sveika ir aktyvia oaze. Pavyzdžiui, duokite sau garbės žodį, kad bent kelis kartus per savaitę apsilankysite sveikatingumo centre, baseine ar jogos treniruotėje.
Pasistenkite kuo daugiau laiko praleisti gryname ore bei jums mielų žmonių aplinkoje. Venkite streso, pykčio ir blogų emocijų, atsiribokite nuo šių dalykų. Nepriimkite pažįstamų, artimų žmogaus ar kolegos žodžių asmeniškai.
Turiningai leiskite vakarus – užuot sėdėję prie televizoriaus, išeikite prieš miegą pasivaikščioti, paklausykite ramios muzikos, pamedituokite, padarykite keletą tempimo pratimų, paskaitykite įdomią knygą. Miegas bus saldesnis ir ramesnis.
Jei moteris nenori vartoti hormoninių preparatų, galima vartoti augalinių – jų yra sukurta specialiai to amžiaus moterims. Jų reikėtų vartoti, norint išvengti varginančių klimakso simptomų ar juos palengvinti.
Gerybinių krūtų ligų prevencijai, odai naudingi žoliniai preparatai su nakvišos aliejumi. Medicininiai tyrimai įrodo, kad ilgesnį laiką vartojant nakvišų aliejaus, smarkiai sumažėja krūtų skausmas ir sukietėjimai.
Jei moteris jaučia nemalonius klimakso simptomus, verta pavartoti maisto papildų su soja. Sojose ir kai kuriuose kituose augaluose yra izoflavonų. Tai biologiškai veiklios medžiagos, dalinai pakeičiančios moteriškus hormonus. Jos padeda sumažinti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą. Yra duomenų, kad vartojant kas dieną 40 mg izoflavonų, šie nemalonūs simptomai sumažėja po 2-3 savaičių. Panašiu poveikiu pasižymi ir kekinė blakėžudė (lot. Cimicifuga racemosa), liaudiškai vadinama „bobų žole“.
Dėl estrogenų stygiaus menopauzės metu išplonėja šlapimo takų bei lytinių organų gleivinė. Tai ne tik sukelia nemalonius pojūčius, bet ir atveria vartus infekcijoms. Jei šlapime atlikus tyrimus kartkartėmis vis randama bakterijų bei rusenančio uždegimo liudininkų leukocitų, patartina daugiau valgyti spanguolių, gerti šių uogų sulčių arba vartoti specialių maisto papildų. Tai padeda išvengti šlapimo takų infekcijos ir uždegimo.
Taip pat naudinga papildyti mitybą vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis, nes daugelio jų metams bėgant reikia vis daugiau.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau