Širdies ir kraujagyslių ligos – viena skaudžiausių mūsų šalies sveikatos problemų. Deja, bet sergamumas ir mirštamumas nuo šių ligų didelis. Daugiausia gyvybių nusineša miokardo infarktas, šiek tiek mažiau – insultas, ir tai sudaro daugiau nei pusę visų mirčių. Kita nedžiugi žinia – kad smegenų veikla gali pradėti blogėti gerokai anksčiau, jau nuo 45-ies metų amžiaus, o ne 60-ies, kaip buvo manyta. Tai, atlikę tyrimus, nustatė Didžiosios Britanijos mokslininkai. Kaip atitolinti širdies ir smegenų kraujagyslių ligas?
Civilizacijos lazda turi du galus
Per pastaruosius 200 metų žmonių gyvensena smarkiai pakito. Naujos technologijos išlaisvino žmogų nuo fizinio darbo. Be to, šiuolaikinis žmogus ir apskritai mažai juda, nesportuoja, bet riebiai ir sočiai valgo. Ši „pagerėjusi“ mityba, kai maiste padaugėjo riebalų, cholesterolio, druskos, kartu su kitais rizikos veiksniais (rūkymu, antsvoriu, auštu kraujospūdžiu) skatina aterosklerozinių plokštelių susidarymą. Aterosklerozė – pagrindinė priežastis, kuri skatina kraujagyslių susiaurėjimą ir sukelia ne tik koronarinę širdies ligą, bet ir galvos smegenų ir kojų kraujagyslių ligas.
Beje, aterosklerozė prasideda dar vaikystėje. Pirmųjų kraujagyslių pakitimų atsiranda jau pirmą gyvenimo dešimtmetį. Kita vertus, tik 20 proc. mūsų sveikatos lemia genai, visa kita – aplinka, gyvensena, t.y. veiksniai, kuriuos galime valdyti. Taigi riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis galima atitolinti. Tiesa, pokyčių pirmiausia turime norėti patys ir patys turime ryžtis keisti savo gyvenseną.
Atmintiems spragos vis jaunesniems
Kad atmintis nebe „ta“, galima išgirsti ir iš gana jaunų, tik 40-ies metų slenkstį perkopusių žmonių. Viena vertus, pamiršti yra natūralu, kita vertus, silpnėjanti atmintis gali būti sunkių ligų pranašas. Užmiršti nusipirkti kažką maisto parduotuvėje, neatsiminti žmogaus vardo – nėra baisu, kai šios atminties spragos nesikartoja. O kai žmogus pamiršta ateiti į suplanuotą susitikimą, neranda daiktų, sutrinka jo dėmesys, atsiranda irzlumas ir apatija, – tai gali būti rimtų ligų simptomai.
Britų mokslininkai, dešimtmetį vertinę 7 tūkst. 45–70 metų vyrų ir moterų atmintį, žodyną ir supratimo įgūdžius, nustatė, kad vyrų ir moterų, sulaukusių 45–49 metų, smegenų veikla pablogėjo 3,6 proc. Ankstesni tyrimai rodė, kad pažintinis suvokimas blogėjo ne anksčiau kaip sulaukus 60 metų.
Maistas kraujagyslėms ir smegenims
Vienas iš rizikos veiksnių sirgti širdies ligomis yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Todėl kiekvienas žmogus turėtų žinoti savo cholesterolio kiekį kraujyje (tiek „gerojo“, tiek „blogojo“). Žinoma, tinkama mityba gali padėti jį sumažinti. Tačiau reikšmingą pagalbą gali suteikti ir maisto papildai, kuriuose yra medžiagų, galinčių mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Viena tokių – lecitinas.
Lecitinas yra biologinis cholesterolio antagonistas, kuris gerina riebaus maisto virškinimą, neleidžia kauptis riebalų pertekliui, mažina „blogojo“ ir didina „gerojo“ cholesterolio kiekį ir taip apsaugo kraujagysles nuo aterosklerozinių plokštelių. Jis naudingas ir antsvorio turintiesiems.
Pagrindinės sudedamosios lecitino medžiagos – inozitolis ir cholinas. Cholinas labai svarbus protiniam darbui ir atminčiai. Dėl to lecitinas vadinamas „smegenų maistu“. Inozitolis svarbus aprūpinant ląsteles maisto medžiagomis ir deguonimi. Kai jo nepakanka, spartėja senėjimo procesai.
Itin naudingų kraujotakai ir atminčiai medžiagų turi dviskiaučio ginkmedžio (Ginkgo biloba) lapai. Beje, šis medis laikomas ilgaamžiškumo ir patvarumo simboliu. Kinų medicinoje jis naudojamas daugiau nei 5 tūkst. metų, Vakaruose – nuo praėjusio amžiaus vidurio.
Šio augalo lapuose yra per 40 įvairių biologiškai veiklių medžiagų. Vienos svarbiausių –flavonoidai ir terpenodai. Ginkmedžio flavonoidai saugo nervų, širdies ir kraujagyslių ląsteles nuo pažeidimų. Terpenoidai gerina kraujotaką, mažina trombų susidarymo riziką. Todėl ginkmedžio lapų ekstraktas itin tinka kraujotakos sutrikimams gydyti. Taip pat manoma, kad jis suteikia protui aiškumo, gerina atmintį, skatina mąstymo procesus.
„LIVE WELL Lecithin Plius Ginkgo Biloba“ – unikalus maisto papildas, kurio sudėtyje yra ir lecitino, ir dviskiaučio ginkmedžio lapų ekstrakto. Šios dvi medžiagos, vartojamos kartu, gali padėti ne tik efektyviai mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, bet ir pagerinti kraujotaką, stimuliuoti protinę veiklą, gerinti atmintį, mažinti galvos svaigimą.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau