){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Be abejo, žinote, kad nėštumo metu pasikeičia ne tik kūno svoris, bet ir kraujo tūris, netgi kraujo sudėtis. O dėl hormonų poveikio pasikeičia ir kraujagyslių elastingumas. Augant vaisiui, gimda ima spausti dubens venas, todėl kraujotaka galūnėse ir pačiame dubenyje pablogėja. Tai reiškia, kad padidėja venų ligų (venų išsiplėtimo, flebito ir trombozės) rizika. Išsiplėtusios venos nepuošia nei vienos moters, bet nėštumo metu venų sklerozavimas ar operacijos neatliekami, todėl vienintelis ir teisingiausias kelias – šių ligų profilaktika.
Ji nėra sudėtinga: kontrastinis dušas, lengva kojų mankšta (pvz., pėdos sukimo pratimai) ir būtinai – kompresinės kojinės. Jas reikia apsimauti iš ryto, dar neatsikėlus iš lovos. Ir dar: ilgai nestovėkite, kai tik galite, sėdėdamos aukščiau pakelkite kojas.
Kita itin dažna nėščiąsias varginanti problema – nugaros skausmai ir „per sunkus“ pilvas, kurį norisi prilaikyti. Nugaros skausmai nėščiąsias pradeda varginti skirtingu metu, tai priklauso nuo sveikatos, gyvenimo būdo, priaugto svorio, bet dažniausiai tai nutinka apie 20-tą nėštumo savaitę.
Šiuos sunkumus galima įveikti naudojant nėščiosioms skirtas ortopedines priemones. Jų tikslas: prilaikyti pilvą ir, svarbiausia – tolygiai paskirstyti stuburui tenkantį krūvį. Šie gaminiai apsaugo ir nuo raumenų pertempimo bei padeda išvengti strijų. Beje, pakeldamas gimdą diržas ar įtvaras kartu atlieka ir venų ligų, tarp jų ir hemorojaus, profilaktiką (sumažėja spaudimas į dubens venas).
Diržai ir įtvarai parenkami atsižvelgiant į rūbų, kuriuos nešiojote iki nėštumo, dydį. Augant pilveliui, jų dydis reguliuojamas atsižvelgiant į kūno pokyčius. Pirkdami diržą ar įtvarą, nepamirškite jo pasimatuoti, kad pasirinktumėte patį patogiausią.
Uždėti diržą ar korsetą reikėtų gulint ant nugaros. Jei uždėsite stovėdamos, užfiksuosite jau nusileidusią gimdą, ir pagrindinės savo funkcijos jie tikrai neatliks. Nei diržas, nei korsetas neturi spausti pilvo ir jame esančio mažylio, jo funkcija – prilaikyti ir padėti kūdikiui įsitaisyti tinkamoje padėtyje, išilgai gimdos. Jis būtinas ne tik toms, kurios jau iki nėštumo jausdavo stuburo skausmus, bet ir visoms dirbančioms, ilgiau kaip 2–3 valandas būnančioms „ant kojų“ moterims.
Nepamiršti apie šias priemones turėtų ir ne pirmo vaikelio laukiančios moterys, nes kiekvieno naujo nėštumo metu pilvo siena išsitempia labiau nei per pirmąjį nėštumą.
Labiausiai paplitę trijų rūšių įtvarai
• Apatinės kelnaitės, papildytos elastiniu pilvą prilaikančiu įsiuvu. Pagrindinis trūkumas: nešiojamos kaip apatinis trikotažas, todėl turi būti dažnai skalbiamos, reikia pirkti keletą tokių kelnaičių. Be to, nuėjus į tualetą jų negalima užsidėti taisyklingai, todėl funkcionalumas nukenčia. Labiau tinka ankstesniu nėštumo periodu, kol pilvas nėra labai didelis ir sunkus.
• Elastinis diržas. Jis platesnis iš nugaros ir siauresnis iš priekio. Patogus naudoti, dėvimas ant apatinio trikotažo, lengvai reguliuojamas dydis. Palaiko pilvą iš apačios, nespaudžia iš viršaus. Labai patogus dėvėti vasarą. Tačiau, jei užsidėsite jį netinkamai ir dirbsite sėdimą darbą, jis gali nemaloniai trinti odą.
• Korsetai apima visą pilvą, jų dydis reguliuojamas naudojant daugybę raištukų. Savarankiškai užsidėti gali būti gana sunku. Tačiau jis puikiai palaiko didesnį pilvuką, tai ypač svarbu, jei laukiatės dvynukų.
Kontraindikacijų dėvėti korsetą ar diržą praktiškai nėra.
• Įtvarą ar diržą užsidėkite gulėdamos.
• Pasistenkite nedėvėti jo ilgiau kaip 3 valandas be pertraukos. Jei reikia, nusiimkite jį 30 minučių ir vėl užsidėkite.
• Nesuveržkite pilvo, jums turi būti patogu.
Sigita, 27 m. Nusipirkau siaurą diržą. Grįžusi namo, jau žadėjau nešti jį atgal, nes buvo nupiešta, kad jis daugiau skirtas nugarai prilaikyti. Po kelių savaičių, kai nuo nuolatinio sėdėjimo prie rašomojo stalo pradėjo skaudėti nugarą, pabandžiau užsidėti diržą ir likau maloniai nustebinta, nes skausmas praėjo. Vėliau, kai jau atšilo orai, prasidėjo labai aktyvus gyvenimas, supratau, kad be diržo būtų labai sunku.
Inga, 25 m. Nusipirkau kelnaites su diržu – šimtą kartų patogiau nei tas paprastas diržas!!! Visai netrukdo gyventi ir net padeda.
Saulė, 25 m. Nėštumo metu nešiojau korsetą, manau, jie geriau laiko nei diržai. Dėvėjau iki devinto mėnesio, paskui pasidarė nebepatogu, spaudė, labiau norėjosi bėgioti „pas nykštukus“... Su juo ne taip skaudėdavo nugarą, o dėl strijų – nėštumo laikotarpiu nė vienos neatsirado. Kai kartais pamiršdavau užsidėti, atrodydavo, kad einant vaikelis pilve trankosi į sieneles.
Pasaulyje jau ne vienerius metus vyksta diskusijos dėl genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir genetiškai modifikuotų produktų (GMP) keliamos rizikos aplinkai, žemės ūkiui ir žmonių sveikatai. Pagal Europos Sąjungos reikalavimus genetiškai modifikuoti galima tik tris maisto produktus: sojas, kukurūzus ir rapsus. ...
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauApie riešutų maistines savybes ir naudą sveikatai kalbamės su Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologe Inga VANAGIENE....
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauPaskutiniuoju metu žmonės beveik pamiršo tai, ką vartojo dar mūsų močiutės ar mamos. Kad ir obuolių actą. Šis paprastas produktas jau nuo senų laikų yra žinomas ir kaip įvairiems negalavimams gydyti tinkama, ir kaip puiki grožio puoselėjimui skirta kosmetinė priemonė....
Skaityti daugiauInkstai - labai svarbūs poriniai organai. Jie sveria apie 200 g kiekvienas, o per parą sugeba perdirbti iki 1000 litrų kraujo. Jie valo kraują nuo nereikalingų medžiagų, palaiko organizmo homeostazę (vidinės terpės pastovumą), dalyvauja AKS (arterinio kraujo spaudimo) reguliavime, o jei streikuoja kepenys - iš dalies perima ir kepenų funkciją. Sergantiems inkstų ligomis skiriamas medikamentinis gydymas....
Skaityti daugiauJau seniai neabejojama, kad motinos pienas yra tinkamiausias naujagimio ir kūdikio maistas, o žindymas krūtimi turi didelį biologinį ir emocinį poveikį motinos ir kūdikio sveikatai. Žindymas krūtimi – tai per visą evoliucijos laiką susidariusios grandinės tęsimas (nėštumas – gimdymas – laktacija), tad iki 6 mėnesių kūdikiai turėtų būti maitinami tik motinos pienu. Jame yra visų kūdikiui reikalingų vitaminų, mikroelementų ir kitų mažylio raidai svarbių medžiagų, o dėl ypatingos motinos pieno sudėties visos šios medžiagos pasisavinamos geriau nei iš karvės ar ožkos pieno. Vyresnius kūdikius jau reikia primaitinti....
Skaityti daugiauDžiovintų vaisių parduotuvėse dabar yra įvairiausių. Razinos, slyvos, abrikosai, datulės, papajos, ananasai... Yra tokių, kurių net pavadinimus sunku atsiminti ar ištarti. Ką žinome apie jų naudą sveikatai, jų pasirinkimo ypatumus bei taisyklingą vartojimą? Turbūt daugelis ne kažin ką. Išties tai labai naudingi mūsų sveikatai produktai, kurie, beje, ant mūsų stalo turėtų būti dažniau nei įprasta dabar. Žiniomis ir patarimais apie visa tai dalijasi Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologė Inga VANAGIENĖ....
Skaityti daugiauTurbūt daugelis žino posakį „jei nori gerai matyti ir turėti sveikas akis – valgyk mėlynes“. Šis posakis tikrai teisingas, tarp kitų gydomųjų mėlynių savybių – poveikis regėjimui pritaikomas bene dažniausiai. Nuolat valgant mėlynių, atsigauna pavargusios, nusilpusios akys. Tačiau mėlynės turi ir daugiau naudos mūsų sveikatai....
Skaityti daugiauAvižos jau seniai paplito teritorijoje nuo Korėjos iki Vakarų Europos. Plinijus, Katonas ir kt. senovės mokslininkai avižas laikė piktžolėmis ir siūlė jas rauti iš pasėlių. Kartu Plinijus rašė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę. Galenas teigė, kad avižos auginamos Indijoje ir jomis šeriami gyvuliai, o kartais gaminamas maistas. Tačiau į maistinę avižų vertę dėmesys buvo atkreiptas daug vėliau....
Skaityti daugiauŽinia apie nėštumą visada pakeičia tiek nėščiosios, tiek artimiausių jos žmonių gyvenimą, ir nors, kaip teigia gydytojai, – tai normali fiziologinė būsena, su kuria reikia susitaikyti, moteris dažniausiai tampa daug atsargesnė ir dėmesingesnė savo gyvenimo būdui, mitybai bei savijautai. Juk dabar ji atsakinga ne tik už savo, bet ir už naujo žmogaus gyvenimą. Tad kokios gi tos pagrindinės gairės, kurių nėštumo metu turėtų laikytis kiekviena būsimoji mama? Konsultuoja gydytoja ginekologė Eugenija ABRAITIENĖ. ...
Skaityti daugiauŠirvintų rajone, Bagaslaviškio kaime, gyvenantys ūkininkai Bronislovas Liubomiras Vošteris su žmona Janina jau daugiau kaip dvidešimtį metų augina linus ir spaudžia jų aliejų. Iš jo su vaistažolėmis pasigamina įvairių sveikatinimo priemonių. Ūkininkai neabejoja, kad kiekvienam sveikiausi yra gimtajame krašte išauginti, senelių ir prosenelių vartoti produktai....
Skaityti daugiauTarp augalų, vartojamų maistui ir turinčių gydomųjų savybių, gerai žinomas česnakas (Allium sativum). Jam būdingas specifinis aštrus kvapas, o ir pavadinimas “allium” graikiškai reiškia kvepėti. Kitur teigiama, kad “allium” kilęs iš keltų žodžio “all”, reiškiančio “deginantis”. Tačiau kad ir kokia pavadinimo kilmė, visi vieningai sutaria - tai labai naudingas ir sveikas augalas....
Skaityti daugiauViena iš legendų byloja, kad bitės – Dievo dovana žmogui. Dar senovės Egipte medus buvo naudojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir kaip gydomoji, kosmetinė ar konservuojamoji medžiaga. O kai kurios tautos medumi balzamuodavo mirusius vadus ir karalius. Teigiama, kad taip balzamuoti kūnai išlieka tokie, kaip ir gyviems esant. Pasidomėkime bičių produktų savybėmis ir gydomosiomis galiomis....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauGimtoji raudonųjų spanguolyno karoliukų žemė – gražioji Karelija. Dar Rusijos caras Petras Pirmasis gyrė ir įvertino laukines spanguoles kaip nepakeičiamą vaistą nuo įvairių ligų. Senuosiuose raštuose teigiama, kad pirmoje Rusijos karo ligoninėje kareivių žaizdos buvo gydomos vieninteliu vaistu – spanguolių sultimis ir ekstraktu, jį sumaišius su degtine. Tai, kad spanguolių sultys gerai dezinfekuoja žaizdas, žinoma ligi šiol. O kuo dar naudingos spanguolės?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę