Ajurveda, kaip ir visa Rytų medicina, didelį dėmesį skyrė žmogaus pažinimui, jo ryšiams su supančio pasaulio įvairių materijos formų energijomis. Rytų išmintis teigia – žmogus yra kūno, jausmų (norų) ir proto (mentalo) visuma. Žmogaus organizmo funkcionavimas priklauso nuo jo veiklos plačiąja prasme, nuo žmogaus harmonijos su Visata. Ajurveda moko, kad kūno ir jausmų funkcijas veikia specialūs energiniai algoritmai, kurie ajurvedoje vadinami elementais arba stichijomis. Visos materialios kūrinijos veiklai daro įtaką šios 5 energijos: eteris (erdvė), oras, ugnis vanduo ir žemė. Nuo to, kurie elementai vyraus žmogaus kūne, priklauso jo konstitucija, visos biologinės ir psichologinės kūno funkcijos. Sąmonės funkcijas, žmogaus protą lemia kita kosminių jėgų triada – trys gunos. Trys gunos ir penki elementai yra aštuoni kuriantieji pradai, kurie sukuria visa kas egzistuoja, visos kūrinijos energines „šaknis“ – prakriti. Elementas oras – tai tarsi kosminių jėgų projekcija, energinė programa, skatinanti judėjimą, kaitą, impulsų sklidimą kūnu, gamtoje – vėją. Vandens stichijos projekcija materijoje nulemia skystą materijos būvį, tekėjimą. Žemės energija nulemia kietą materijos būvį, kartu su vandens stichija – mūsų kūno materialų pagrindą. Ugnis – ta energija, kuri viską keičia ir transformuoja, jos dėka vyksta visa medžiagų apykaita, o gamtoje ši stichija ne tik viską paverčia pelenais, bet net išlydo metalą. Eteris (erdvė) suteikia galimybę atsirasti tai materialiai erdvei, kurioje gali atsirasti visa kūrinija. Visos šios energinės programos–stichijos veikia bei valdo ne tik materialius gamtos reiškinius, kūne vykstančius procesus, bet ir mūsų jausmus. Neharmoninga oro stichija sukels vėją žmogaus jausmuose, ir jis blaškysis apimtas skubos ir nerimo, ugnis vers kunkuliuoti aistras, o žemė vers kaupti materialias gėrybes.
Senovės išminčiai, aiškindami gyvybės fenomeną, gyvybines organizmo funkcijas sudėliojo į tris pagrindinius gyvybinius principus – došas. Pagal ajurvedą, pirmoji savo ir kitų sveikatos gerinimo sąlyga yra trijų došų suvokimas:
1. Elementai eteris ir oras mūsų organizme sudaro „kūno vėją“, pagal ajurvedos terminologiją – došą vata.
Vata atsakingą už judėjimą. Tai subtili energija, valdanti biologinį judėjimą, kuris sukelia visus subtilius medžiagų apykaitos procesus. Nuo došos vata priklauso kvėpavimas, širdies veikla, visi susitraukimai ir išsiplėtimai, spazmai, nervų ląstelių impulsai ir kt. Vata valdo šias emocijas: baimę, nerimą, skausmą. Vatos buvimo vieta – storoji žarna, kaulai, oda, ausys, šlaunys. Vatos perteklius kaupiasi šiose srityse.
2. Elementai ugnis ir vanduo, susijungę mūsų organizme, sudaro „tulžį“ – došą pita. Ji atsakinga už medžiagų apykaitą.
Nuo došos pita priklauso virškinimas, kūno temperatūra, intelektas ir suvokimas. Plonoji žarna, skrandis, prakaito liaukos, riebalai, akys – tai pitos sritis.
3. Elementai žemė ir vanduo sudaro mūsų organizme principą „gleivės“ – došą kapha. Kapha atsakinga už struktūras, kaupimą.
Kapha – tai biologinis vanduo. Ji veikia krūtinės ląstoje, plazmoje, gleivėse, visose skystose išskyrose, sąnarių jungties tepale ir kt. Kaphos buvimo vieta – krūtinės ląsta. Psichikos sferoje nuo kaphos priklauso prieraišumo, godumo, kartu atlaidumo ir meilės emocijos.
Kitas svarbus ajurvedos postulatas – gyvybinės energijos pranos apibrėžimas. Tai vitalinė jėga, kuri kvėpavimo dėka susieja mus su visomis energijos rūšimis ir leidžia jaustis mums individu atvirame kosminiame vienyje. Tai nemateriali jėga, kuri kuria materialios formos pasireiškimus, be jos neįmanoma gyvybė. Ji susijusi su doša vata, yra tarsi jos subtilusis lygmuo.
Vata judina kaphą ir pitą, nes jos pačios nejudrios. Visos trys došos drauge valdo medžiagų apykaitą: anabolizmą valdo kapha, katabolizmą – vata, metabolizmą – pita.
Nuo to, kuri doša vyrauja (harmoningame žmoguje visos trys došos subalansuotos tolygiai), žmonės sąlyginai skirstomi į 3 somatinius tipus: vata – vėjas, pita – tulžis, kapha – gleivės. Kiekvieno žmogaus došų derinys individualus ir užprogramuojamas jau pastojimo metu. Atsižvelgdami į gyvenimo būdą, mitybą, mes galime došų pusiausvyrą keisti.
Ajurvedoje paplitę daug aprašomųjų tekstų, kaip nustatyti savo došą. Šiuolaikinės klinikos bando tuos testus apibendrinti, sudaryti lenteles ar netgi klausimynus, kuriuose došos savybės apibūdinamos, įvertinamos skaičiais.
Jūs esate entuziastingas, aktyvus, lengvai prisitaikantis prie besikeičiančių sąlygų, mobilus, besidžiaugiantis gyvenimu, linkęs į permainas žmogus. Jūs esate lieknas, sunkiai priaugate svorio. Jums būdinga greita nuotaikų kaita, nervingumas, nereguliarus maitinimosi bei poilsio režimas. Jūs mėgstate keliauti.
Jūs esate energingas, dinamiškas, lengvai perprantantis žinias, mėgstate grožį, prabangą, turintis daug „ugnies“ viduje žmogus. Jums būdingas aukštas kraujo spaudimas, pykčio priepuoliai, per didelis aktyvumas. Jūs esate vidutinio sudėjimo ir patrauklus žmogus. Jūs mėgstate rungtyniauti, ginčytis ir laimėti.
Jūs esate ramus, doras, taikingas ir mielaširdingas žmogus. Esate linkęs kaupti emocijas, materialius daiktus, vesti lėtą, sėslų gyvenimo būdą. Jūs turite gerus draugus, esate emocionaliai stabilus ir atsidavęs šeimai bei darbui žmogus. Jūs esate puikus projektų vadovas ir mėgstate šeimininkauti virtuvėje.
Jei žmogus subalansuotas, yra visų došų pusiausvyra – jis sveikas. Kai pusiausvyra pažeidžiama – susergame. Jei kuri nors doša padidėjo, vadinasi, suaktyvėjo kelių energinių stichijų veikla ir nulėmė pakitimus fiziologiniuose procesuose. Jei padidėjo doša vata, žmogus jaus nerimą, bus skubrus, išsekęs, jam sutriks virškinamojo trakto veikla, žarnyne kaupsis dujos. Vėliau padidėjusi doša palies ir kitus organus, kol galų gale funkciniai sutrikimai virs degeneracine liga. Padidėjusi doša pita sukelia nepakantumą šilumai, paraudusią odą, labai jautrų virškinimą (ypač plonojoje žarnoje), neharmoningą kasos ir kepenų veiklą. Došos kapha padidėjimas pasireiškia vandens kaupimusi kūne, patinusiais sąnariais, nutukimu, gleivėmis plaučiuose.
Subtiliai išstudijavę ajurvedą ir žinodami, kokios mūsų organizmo funkcijos sutrikusios, galime spręsti, kuri doša nesubalansuota (padidėjo arba sumažėjo). Tada parenkame individualų došų subalansavimo planą, kuris apima mūsų gyvenseną ir dienotvarkę, mitybą, gydymą augalais.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauLengvesnis virškinimas – lengvesni Jūs. Kai virškinimas veikia sklandžiai, pilvas plokščias ir skrandyje nejuntamas sunkumo jausmas, tuomet galite džiaugtis geresne savijauta, būti darbingesni ir, tuo pačiu, laimingesni. Pristatome Jums 3 itin naudingus maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti dažniau, kad galėtumėte jaustis lengviau. Tai kiviai, papajos ir linų sėmenys. Pakalbėkime apie šiuos virškinimui naudingus maisto produktus šiek tiek plačiau....
Skaityti daugiauKai alerginio rinito atvejų nuolat daugėja ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, kyla natūralus klausimas – ką būtų galima padaryti, kad ši liga kuo mažiau menkintų gyvenimo kokybę? Ne vienas mokslinis tyrimas rodo, kad reguliarus nosies plovimas jūros vandeniu gali būti labai naudingas tuomet, kai kovojama su varginančiais alerginio rinito simptomais. ...
Skaityti daugiauOžkų pienas – nuo seno vertinamas maisto produktas, kuris, kaip manoma, yra ne tik maistingas, bet ir turi gydomųjų galių. Kuo naudingas ožkų pienas ir kodėl verta bent vieną kartą per savaitę pasimėgauti ožkų pieno sūriu?...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauMes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauMigrenos priepuolis priverčia ieškoti kuo skubesnės pagalbos, nes galvos skausmas gali atrodyti tiesiog nepakeliamas. Pateikiame Jums natūralių pagalbos būdų, kurie, tikime, padės greičiau ir vėl jaustis gerai ir (arba) padės suretinti šių gyvenimo kokybę menkinančių pojūčių pasireiškimą. ...
Skaityti daugiauPaprastasis raudonėlis (Origanum vulgare) – notrelinių (Lamiaceae) šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai daugiametis augalas, galintis užaugti iki 40-80 cm aukščio. Paprastasis raudonėlis yra žolinis augalas, kuris turi statų stiebą. Jis dažniausiai žydi rausvos, baltos, purpurinės ar violetinės spalvos žiedynais, kurie tvirtinasi prie viršuje išsišakojančio stiebo. Lapai išsidėstę priešiškai, pritvirtinti prie kotelių, nusmailėjusia viršūne, 3-5 cm ilgio. Paprastasis raudonėlis subrandina mažus vaisius – iki 1 mm ilgio riešutėlius. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauAr teko girdėti, kad naudingos ne tik tikrosios saulėgrąžos sėklos? Gali būti panaudojamos ir kitos šio augalo dalys, pavyzdžiui, džiovinti žiedlapiai. Pakalbėkime apie tikrąją saulėgrąžą šiek tiek plačiau – kaip ji gali pasitarnauti ir grožiui, ir sveikatai? Kaip jų užsiauginti patiems? ...
Skaityti daugiauSloga trukdo dirbti, mokytis ir miegoti? Kodėl vieni ja serga dažniau, o kiti – rečiau? Kada dėl jos būtina rimčiau susirūpinti? Kokios natūralios slogos gydymo priemonės? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus pateikti žemiau. ...
Skaityti daugiauVėstant orams vis dažniau domimasi, kokiais būdais galima sustiprinti imunitetą ir veiksmingiau apsisaugoti nuo įvairių peršalimo ligų, gripo ir COVID-19 koronavirusinės infekcijos. Svarbu pabrėžti – imuniteto stiprinimas ir organizmo grūdinimas yra ilgalaikiai procesai. Per savaitę to padaryti nepavyks – tai tiesiog turi tapti gyvenimo būdu. ...
Skaityti daugiauO ne – vaikas ir vėl karščiuoja? Kartais pamirštame viską, ką apie tai žinojome. Štai Jums trumpa atmintinė, kokias natūralias ir medikamentines karščiavimo mažinimo priemones galime išmėginti. Taip pat labai svarbu žinoti, į kokias situacijas reikia reaguoti greičiau ir būtinai nedelsiant kreiptis į gydytoją. ...
Skaityti daugiauMiško kvapas – tai kažkas stebuklingo, ar ne? Daugeliui jis tikrai labai patinka, nes primena tikrąją žmogaus prigimtį, be to, jis atgaivina, ramina, atpalaiduoja. Taigi kuo ypatingas gaiviu vasaros mišku kvepiantis paprastosios pušies eterinis aliejus? Kaip jį naudoti? ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauTas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...
Skaityti daugiauKaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...
Skaityti daugiauŠių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...
Skaityti daugiauLinų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...
Skaityti daugiauLydytas sviestas, dar vadinamas Ghi arba Ghee sviestu arba skystuoju auksu, paskutiniu metu muša populiarumo rekordus. Jį itin pamėgo sveikos mitybos šalininkai, mat ant šio sviesto keptas maistas kur kas vertingesnis ir gardesnis. Šiam sviestui būdingas labai malonus skonis ir kvapas, primenantis pienišką riešutų aromatą. Teigiama, kad jis kur kas naudingesnis sveikatai nei paprastas sviestas. Šaunu ir tai, kad jis ilgiau išlieka tinkamas vartoti, be to, „pakelia“ kur kas aukštesnę kaitinimo temperatūrą (priešingai nei paprastas sviestas ar skysti saulėgrąžų ir rapsų aliejai, kurie dažniausiai naudojami kepimui), todėl kepimo metu nesusidaro nuodingos medžiagos, o pats maistas įgauna labai malonų aromatą ir poskonį. ...
Skaityti daugiauGalimybė ir vėl pasimėgauti beržų sula - viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių laukia pavasario. Beržų suloje gausu naudingų medžiagų – ji vertinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Tad kodėl ta sula taip liaupsinama? Pakalbėkime apie šį pavasario šauklį plačiau ir atminkime, kad suloje išvirta kava daug skanesnė. ...
Skaityti daugiau