Žolelių vonios – puikiausias daugybės medicininių ir kosmetologinių problemų neagresyvus sprendimo būdas. Tai, kad joms būtinų džiovintų lapelių, šaknelių, stiebelių ar žiedelių galima rasti gamtoje, – didelis pliusas, jau nekalbant apie tai, kad įvairiausių žolelių asortimentą galima rasti visose vaistinėse. Tokios vonios nesunkiai paruošiamos, maloniai kvepia. Labai svarbu iš karto paminėti, kad jokių rūšių vonios nerekomenduojamos sergantiesiems ūminėmis bet kokio ligos formomis.
Šalavijų, ąžuolo žievės, beržų lapų, varpučių, kraujažolių vonios sutraukia poras. Jos skirtos riebiai odai, kad sumažintų prakaitavimą, slopintų sąnarių uždegimus, spazmus ar gydytų odos pažeidimus, bėrimus.
Beržų lapų ir pumpurų nuovirai tinkami naudoti ne tik viso kūno voniai, bet ir atskirai, pavyzdžiui, pavargusioms kojoms, kompresams.
Dirviniai asiūkliai, kaštonai turi galių pagerinti kraujo apytaką.
Kadagiai, vaistinės melisos ramina, vilkdalgiai, pušų spygliai tonizuoja, suteikia žvalumo.
Kadagiai padeda šalinti organizme susikaupusias druskas, šlakus, mažinti sąnarių skausmus, celiulitą.
Vaistažolių nuovirą ar užpilą voniai nesunku pasiruošti. Žaliava paverdama mažame vandens kiekyje, perkošiama ir supilama į vonios vandenį. Galima nuovirą ruošti iš skirtingų žolių, tik reikia parinkti atitinkamus jų kiekius, kad aromatų koncentracija nebūtų per stipri. Galima tiesiai į vonią įmesti vaistinių augalų ar naudoti augalų ekstraktus. Profilaktinėms vonioms 10 ml ekstrakto atskiedžiama 20 litrų vandens (37–40°C).
Vonių poveikis būna didesnis, jei jos atliekamos reguliariai kas antrą dieną, po 20–25 min., ilgesnį laiką (10–15 procedūrų), geriausia prieš miegą. Pirmiausia reikia išsiaiškinti, ar nesate alergiški kokiems nors augalams. Įkiškite į karštą vonią ranką arba alkūnę, paskui pusvalandį palaukite. Alergijos požymiai – niežulys, paraudimas. Atsargiai turi elgtis sergantieji bronchine astma, nes tokie žmonės gali pradėti dusti.
Ypač veiksmingi yra eteriniai aliejai. Jie į odą prasiskverbia bemaž šimtąkart lengviau nei vanduo. Tai dvejopas poveikis, nes aliejai įsiskverbia pro odą ir patenka įkvepiant. Eterinių aliejų negalima pilti į karštą vonią, nes jie greitai išgaruos, geriausia vandens temperatūra yra 36–37°C. Rekomenduojama išbūti vonioje 10–20 min. Mechanizmas labai paprastas: kai žmogus panyra į šiltą vonią, iš karto pakyla jo kraujospūdis, padažnėja pulsas – kraujas ima greičiau tekėti gyslomis.
Maždaug po 5 minučių kraujagyslės ima plėstis, arterinis kraujospūdis mažėti, pulsas vėl sulėtėja, ir nusiraminęs organizmas per odą – didžiausią savo organą – pradeda sugerti naudingąsias medžiagas. Po vonios nereikia apsiplauti vandeniu, negalima naudoti muilo.
• Atpalaiduojamieji: baziliko, ramunėlių, levandų, melisų, apelsinų, rožių, kedrų aliejai.
• Raminamieji: pelargonijų, jazminų, ramunėlių, melisų, rožių, bergamotės, kardamono, mandarinų, apelsinų, kanangų.
• Tonizuojamieji: baziliko, pelargonijų, citrinų, melisų, miros, rožių.
• Antidepresantai: baziliko, bergamotės, ramunėlių, muskatinio šalavijo, pelargonijos, jazminų, levandų, melisos, apelsinų, pačiolio, rožių, kanangų aliejus.
• Uždegimą slopinantys: ramunėlių, levandų, mėtų, rožių.
• Nervus raminantys: bazilikų, levandos, bergamotės, ramunėlės, muskatinio šalavijo, kiparisų, pelargonijų, jazminų, levandų,citrinų, mandarinų, mairūno, melisų, nerolio, pačiolių, mėtų, rožių, šalavijo.
Druskų vonios pagerina organizmo apykaitos procesus, kraujotaką, odą daro lygią ir standžią, padeda įveikti depresiją, naudingos gydant hipertoniją ir sąnarių ligas, stuburo, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Taip pat nustatyta, kad druskų vonios stiprina imunitetą, normalizuoja hormonų veiklą ir didina epidermio jautrumą ultravioletiniams spinduliams.
Vonioms tinkamų druskų labai daug. Populiariausios yra jūros ir vandenyno druskos – jos praturtina odą daugeliu naudingų mikroelementų, jas galima naudoti figūros korekcijos programose dėl jose esančių jūros produktų.
Druskos vonios šalina nuovargį, netgi padeda sulieknėti. Ir tai toli gražu ne visas negalių, nuo kurių padeda vonios su druska, sąrašas. Druskų vonelėse labai naudinga pamirkyti pavargusias rankas ir kojas – po 15 minučių jos jausis visiškai pailsėjusios.
Kaip tinkamai paruošti druskų vonią? Tiesiog ištirpinkite vandenyje 250-350 g jūros druskos. Rekomenduojama vandens temperatūra – ne aukštesnė nei 37ºC. Pagulėkite tokioje vonioje 15–20 minučių, prieš tai apsiprausę po dušu.
Kaštonų vaisių vonios gydo reumatą, neuralgiją, periferinės kraujotakos sutrikimus, malšina niežulį, padidina kapiliarų atsparumą ir neleidžia formuotis trombams. 1–1,5 kg maltų kaštono vaisių užpilti 5 litrais šalto vandens, 30 minučių pavirti ir supilti į vonią.
Alergijos atveju efektyviausia gydymo priemonė – lakišiaus vonia. 4 šaukštus susmulkintos žolės užpilti litru verdančio vandens, 15 minučių palaukti ir supilti į 37–38°C vonią.
Nemigai gydyti ir nervingumui mažinti: 2 saujas eglių spyglių užpilti litru verdančio vandens, 10 minučių pavirti, perkošti ir supilti į 34–35°C vonią. Trukmė – 20 minučių. Ši vonia atnaujina odą ir ją saugo nuo kenksmingo aplinkos poveikio.
Jeigu gausiai prakaituojate, padės vonia iš 1 dalies čiobrelių, 5 dalių dilgėlių, 2 dalių šermukšnių lapų ir 3 dalių ramunėlių žiedų. Kitas receptas – 2 saujas ąžuolo žievės užvirinkite litre vandens, valandą kaitinkite ant silpnos ugnies, nukoškite ir supilkite į vonią.
Odai pagražinti ir atnaujinti: išspausti 5 citrinų sultis, įlašinti 8 lašus citrinų aliejaus, 2 litrus išrūgų (gerai ir pasukos). Viską supilti į 34–36°C karštumo vonią ir pabūti 15–20 minučių.
Jei norite išnaikinti spuogus – naudingas kadagys. Jis atgaivina, regeneruoja, atpalaiduoja visą kūną, atveria ir išvalo poras, naikina spuogus. Kadagys tinka ir sergant reumatu. 2 šaukštus kadagio vaisių užpilkite 2 litrais verdančio vandens, palaukite kol atšals, nukoškite ir supilkite į vonią. Taip darykite 1–2 kartus per savaitę.
Labai naudinga vonia visiems, kurie nori sustiprinti organizmą, ypač tinka tiems, kurie jaučia nuolatinį nuovargį. Reikia paruošti mišinį iš 40 g ajero šaknų, 40 g kmynų, 60 g pakalnutės žiedų, 60 g pipirmėtės lapų ir žiedų, 60 g gluosnio žievės. Mišinį užplikyti litru verdančio vandens, palaikyti 10–15 minučių, perkošti ir supilti į vonią. Vandens temperatūra turi būti 34 laipsniai, o procedūros trukmė – 5–15 minučių. Po tokios vonios patartina sausai išsitrinti rankšluosčiu ir šiek tiek pailsėti.
• sumažina skausmą;
• greitai pašalina nuovargį;
• ramina nervų sistemą;
• valo odą;
• suteikia žvalumo;
• pagerina apykaitos procesus ir miegą;
• sumažina sąnarių skausmus, raumenų įtampą;
• per šilumos poveikį veikiami galvos smegenyse esantys serotonininiai ir dopamininiai receptoriai, nuo kurių priklauso mūsų nuotaika. Taigi vandens procedūros skatina kuo daugiau išsiskirti laimės hormonų.
Kleopatra garsėjo savo švelnia oda. Žinoma, kad ji mėgo maudytis pieno vonioje. Tikrai nesiūlome jums pirkti 40 l pieno, pakaks ir 0,5 l šio gėrio. Dar geriau, jei toje pačioje vonioje ištirpdytumėte 3 valgomuosius šaukštus medaus. Dabar jau galėsite džiaugtis švelnia ir lygia oda.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauLengvesnis virškinimas – lengvesni Jūs. Kai virškinimas veikia sklandžiai, pilvas plokščias ir skrandyje nejuntamas sunkumo jausmas, tuomet galite džiaugtis geresne savijauta, būti darbingesni ir, tuo pačiu, laimingesni. Pristatome Jums 3 itin naudingus maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti dažniau, kad galėtumėte jaustis lengviau. Tai kiviai, papajos ir linų sėmenys. Pakalbėkime apie šiuos virškinimui naudingus maisto produktus šiek tiek plačiau....
Skaityti daugiauKai alerginio rinito atvejų nuolat daugėja ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, kyla natūralus klausimas – ką būtų galima padaryti, kad ši liga kuo mažiau menkintų gyvenimo kokybę? Ne vienas mokslinis tyrimas rodo, kad reguliarus nosies plovimas jūros vandeniu gali būti labai naudingas tuomet, kai kovojama su varginančiais alerginio rinito simptomais. ...
Skaityti daugiauOžkų pienas – nuo seno vertinamas maisto produktas, kuris, kaip manoma, yra ne tik maistingas, bet ir turi gydomųjų galių. Kuo naudingas ožkų pienas ir kodėl verta bent vieną kartą per savaitę pasimėgauti ožkų pieno sūriu?...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauMes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauMigrenos priepuolis priverčia ieškoti kuo skubesnės pagalbos, nes galvos skausmas gali atrodyti tiesiog nepakeliamas. Pateikiame Jums natūralių pagalbos būdų, kurie, tikime, padės greičiau ir vėl jaustis gerai ir (arba) padės suretinti šių gyvenimo kokybę menkinančių pojūčių pasireiškimą. ...
Skaityti daugiauPaprastasis raudonėlis (Origanum vulgare) – notrelinių (Lamiaceae) šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai daugiametis augalas, galintis užaugti iki 40-80 cm aukščio. Paprastasis raudonėlis yra žolinis augalas, kuris turi statų stiebą. Jis dažniausiai žydi rausvos, baltos, purpurinės ar violetinės spalvos žiedynais, kurie tvirtinasi prie viršuje išsišakojančio stiebo. Lapai išsidėstę priešiškai, pritvirtinti prie kotelių, nusmailėjusia viršūne, 3-5 cm ilgio. Paprastasis raudonėlis subrandina mažus vaisius – iki 1 mm ilgio riešutėlius. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauAr teko girdėti, kad naudingos ne tik tikrosios saulėgrąžos sėklos? Gali būti panaudojamos ir kitos šio augalo dalys, pavyzdžiui, džiovinti žiedlapiai. Pakalbėkime apie tikrąją saulėgrąžą šiek tiek plačiau – kaip ji gali pasitarnauti ir grožiui, ir sveikatai? Kaip jų užsiauginti patiems? ...
Skaityti daugiauSloga trukdo dirbti, mokytis ir miegoti? Kodėl vieni ja serga dažniau, o kiti – rečiau? Kada dėl jos būtina rimčiau susirūpinti? Kokios natūralios slogos gydymo priemonės? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus pateikti žemiau. ...
Skaityti daugiauVėstant orams vis dažniau domimasi, kokiais būdais galima sustiprinti imunitetą ir veiksmingiau apsisaugoti nuo įvairių peršalimo ligų, gripo ir COVID-19 koronavirusinės infekcijos. Svarbu pabrėžti – imuniteto stiprinimas ir organizmo grūdinimas yra ilgalaikiai procesai. Per savaitę to padaryti nepavyks – tai tiesiog turi tapti gyvenimo būdu. ...
Skaityti daugiauO ne – vaikas ir vėl karščiuoja? Kartais pamirštame viską, ką apie tai žinojome. Štai Jums trumpa atmintinė, kokias natūralias ir medikamentines karščiavimo mažinimo priemones galime išmėginti. Taip pat labai svarbu žinoti, į kokias situacijas reikia reaguoti greičiau ir būtinai nedelsiant kreiptis į gydytoją. ...
Skaityti daugiauMiško kvapas – tai kažkas stebuklingo, ar ne? Daugeliui jis tikrai labai patinka, nes primena tikrąją žmogaus prigimtį, be to, jis atgaivina, ramina, atpalaiduoja. Taigi kuo ypatingas gaiviu vasaros mišku kvepiantis paprastosios pušies eterinis aliejus? Kaip jį naudoti? ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauTas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...
Skaityti daugiauKaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...
Skaityti daugiauŠių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...
Skaityti daugiauLinų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...
Skaityti daugiauLydytas sviestas, dar vadinamas Ghi arba Ghee sviestu arba skystuoju auksu, paskutiniu metu muša populiarumo rekordus. Jį itin pamėgo sveikos mitybos šalininkai, mat ant šio sviesto keptas maistas kur kas vertingesnis ir gardesnis. Šiam sviestui būdingas labai malonus skonis ir kvapas, primenantis pienišką riešutų aromatą. Teigiama, kad jis kur kas naudingesnis sveikatai nei paprastas sviestas. Šaunu ir tai, kad jis ilgiau išlieka tinkamas vartoti, be to, „pakelia“ kur kas aukštesnę kaitinimo temperatūrą (priešingai nei paprastas sviestas ar skysti saulėgrąžų ir rapsų aliejai, kurie dažniausiai naudojami kepimui), todėl kepimo metu nesusidaro nuodingos medžiagos, o pats maistas įgauna labai malonų aromatą ir poskonį. ...
Skaityti daugiauGalimybė ir vėl pasimėgauti beržų sula - viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių laukia pavasario. Beržų suloje gausu naudingų medžiagų – ji vertinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Tad kodėl ta sula taip liaupsinama? Pakalbėkime apie šį pavasario šauklį plačiau ir atminkime, kad suloje išvirta kava daug skanesnė. ...
Skaityti daugiau