Kaulų retėjimo liga osteoporoze net šešis kartus dažniau serga vyresnio amžiaus moterys. Tai susiję su hormonų pokyčiais, kurie vyksta moters organizme sulaukus menopauzės laikotarpio. Taip pat sergamumo dažnį lemia tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, fizinio aktyvumo stoka, persirgtos ligos, vartojami vaistai, polinkis sirgti, mityba, kurioje nėra pakankamo kalcio kiekio. Žalingi įpročiai – rūkymas ir alkoholio vartojimas – dar du veiksniai, kurie skatina kaulus retėti.
Kuo vyresnė moteris ir kuo ankstyvesnė jos menopauzė, tuo didesnė rizika susirgti kaulų retėjimo liga. Osteoporoze dažniau suserga liesesnio sudėjimo moterys, tos, kurioms buvo pašalintos kiaušidės, bei tos, kurios mažai juda ar guli lovoje.
„Osteoporozė vadinama tyliąja epidemija, nes moteris nejaučia jokių ryškių simptomų. O, jeigu skauda nugarą, kojas ar traukia mėšlungis, manoma, kad tai dėl kokių nors kitų priežasčių. Apie osteoporozę, deja, dažniausiai praneša kaulo lūžis,“ – sako MPVC šeimos klinikos bendrosios praktikos gydytoja Evelina Neverdauskaitė Rudzikienė.
Užtenka nedidelio smūgio, ir trapus kaulas gali lūžti. Baisiausia, kai ima lūžti stuburo slanksteliai, tuomet moteris ima linkti, formuojasi vadinamoji „našlės kupra“. Šlaunikaulio kaklelio lūžis ilgam prirakina moterį prie lovos ir dėl nejudrumo sukelia kitus sutrikimus – pragulas, nutukimą ir t.t.
Tad vyresnio amžiaus moteris būtina apsaugoti nuo kaulų lūžių.
Rūpestis mamos sveikata galėtų prasidėti nuo saugios aplinkos sukūrimo. Pasak gydytojos Evelinos Neverdauskaitės Rudzikienės, užsienio šalyse egzistuoja specialios grupės žmonių, kurios lankosi vyresnio amžiaus moterų namuose ir tikrina, ar jų namai yra saugūs, bei nustato, kur yra rizikingos vietos.
Gydytoja patarė atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
* įrenkite laiptelius ar turėklus, kurie padėtų mamai išlipti iš lovos ar vonios;
* atkreipkite dėmesį į bereikalingus laiptelius, kurie nėra matomi;
* kilimai ar dangos turėtų būti vientisos, kad nebūtų laisvų kraštelių, už kurių galima užsikabinti ir nugriūti;
* maži staliukai, ant grindų besivoliojančios pagalvės, vaikų žaislai – tai grėsmės šaltiniai vyresnio amžiaus moterų namuose;
* pasistenkite, kad namuose nebūtų aštrių kampų.
Taip pat gydytoja patarė pasirūpinti mamos fiziniu aktyvumu. „Net ir jau serganti osteoporoze moteris turėtų judėti. Kartais stiprūs raumenys ir raiščiai padeda išvengti kaulo lūžio, todėl juos būtina stiprinti,“ – sakė bendrosios praktikos gydytoja.
Neleiskite mamai užsisėdėti namuose, eikite kartu pasivaikščioti ar nupirkite jai šuniuką, kurį jai teks kasdien porą kartų per dieną išvesti į lauką. Taip pat galite padovanoti mamai abonementą į sporto klubą ar baseiną. Jeigu mama sportuoti eis kartu su dukra ar anūke, tai bus naudinga visai šeimai.
Gydytoja E. Rudzikienė patarė artimiesiems atkreipti dėmesį į mamos mitybą. Patarkite mamai, kad ji vartotų kuo mažiau druskos. Didelis druskos kiekis maiste neigiamai veikia kaulus. Moterų, mėgstančių sūriai pavalgyti, kaulai įgyja polinkį retėti.
Pieno produktai privalomi kasdieniam valgiaraštyje. „Pieno produktuose yra kalcio, o jis labai reikalingas kaulams, nes yra statybinė kaulų medžiaga. Per dieną reikėtų gauti 1000–1500 mg kalcio. Tad vyresnio amžiaus moteris galėtų ryte valgyti varškę ar sumuštinius su sūriu, per dieną reikėtų išgerti pieno ir nepamirškite natūralaus jogurto.
Jeigu vis dėlto nepavyksta kasdien suvartoti tiek pieno produktų, padovanokite mamai kalcio su vitaminu D3 preparatų. Didesnių nei įprasta kalcio ir vitamino D3 dozių preparatai užtikrins pakankamą kalcio kiekį, apsaugantį jos kaulus.
Kalcio gauname su maistu, tačiau žinoma, kad kai kurie maisto produktai sugeba blokuoti kalcio pasisavinimą, o kai kurie tiesiog jį išplauna iš organizmo. Labai įdomus yra liaudies medicinos pastebėjimas dėl kiaušinių lukštų. Teigiama, kad sutrinti vištų kiaušinių lukštai – tai puikiausias kalcio šaltinis, kurį lengvai pasisavina organizmas. Lukštuose iš tiesų yra net 90 procentų kalcio karbonato. Deja, liaudies medicina nepaaiškina, kiek gi reikia kiaušinių lukštų, kad mūsų mamų ir močiučių kaulai nesulūžtų. Be to, kam norėtųsi valgyti kiaušinių lukštus?..
Siekiant apsisaugoti nuo kaulų retėjimo vyresniame amžiuje skirtingais gyvenimo periodais specialistai moterims rekomenduoja papildomai vartoti kalcio preparatų su pakankamu kalcio ir vitamino D3 kiekiu. Vienas iš tokių yra Calperos D3 – tai vaistas, kurio poveikis patvirtintas moksliniais tyrimais. Dvi Calperos D3 čiulpiamosios tabletės užtikrina organizmui pakankamą kalcio ir vitamino D3 kiekį per dieną ir atitinka Tarptautinio Osteoporozės fondo rekomenduojamas paros normas – 2x1250 mg kalcio karbonato ir 2x400 Tarptautinių Vienetų (TV) vitamino D3. Vitaminas D3 yra labai svarbus ir vien kalcio nepakanka. Kasdien reikėtų gauti 700–800 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D. Būtent tiek jo yra Calperos D3 čiulpiamosiose tabletėse.
Vaistas Calperos D3 kompensuoja kalcio ir vitamino D3 trūkumą organizme.
Preparatas rekomenduojamas vyresniems nei 60 metų žmonėms, nes šiuo amžiaus tarpsniu sumažėja vitamino D3 pasisavinimas, o jo stoka sutrikdo kalcio rezorbciją.
Didesnė nei įprastai vitamino D3 dozė pagerina kalcio pasisavinimą ir pastebimai sumažina kaulų lūžių riziką vyresniojo amžiaus žmonėms.
Calperos D3 – veiksmingas vaistas kaulų išretėjimo gydymo programai papildyti bei kalcio ir vitamino D3 trūkumui gydyti.
* Vyresnio amžiaus žmonėms, ypač moterims po menopauzės.
* Vyresnio amžiaus žmonėms, kurių maisto racione yra per mažai kalcio.
* Sergantiesiems osteoporoze.
* Ir tiems, kurių šeimoje yra sirgusių osteoporoze.
Per dieną reikia sučiulpti 2 tabletes, po vieną ryte ir vakare. Sučiulpus tabletę, rekomenduojama išgerti stiklinę vandens.
Vaistas gali apsaugoti moteris nuo osteoporozės. Jei jūsų mamą ar močiutę kamuoja ši problema – rekomenduokite jai Calperos D3.
Tai nereceptinis vaistas, jo ieškokite vaistinėse.
Net jei moteris nesiskundžia stipriais klimakso nulemtais negalavimais ir atlikus tyrimus nenustatyta jokių rimtesnių organizmo sutrikimų, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti balneoterapiją, fizioterapiją, nurodyti tam tikrus maisto papildus bei vitaminus. Beje, šios gydymo formos puikiai papildo medikamentinį gydymą. Daugumą jų galima pasirinkti savo nuožiūra, tačiau visuomet pravartu pasitarti su specialistu. Todėl kalbiname gydytoją akušerę-ginekologę Violetą JONAITIENĘ....
Skaityti daugiauMoterys menopauze tradiciškai vadina visą laikotarpį, kuris prasideda pradėjus trikti mėnesinių ciklui ir atsiradus su tuo susijusiems savijautos pokyčiams. Medicinoje šis laikotarpis vadinamas menopauzine pereiga, klimakteriniu laikotarpiu arba klimaksu. Taigi klimaksas – tai pereinamasis laikotarpis nuo moters lytinio brandumo pabaigos iki senatvės pradžios, apimantis ciklo sutrikimų pradžią, menopauzę ir pomenopauzę. Ir nors žinoma, kad klimaksas yra natūralus gyvenimo etapas, jo laukimas ir su tuo susiję organizmo pokyčiai neretai sukelia nerimo. Atsakyti į visus moterims rūpimus klausimus sutiko LSMU Akušerijos ir ginekologijos klinikos gydytoja dr. Eglė Tvarijonavičienė....
Skaityti daugiauŠirvintų rajone, Bagaslaviškio kaime, gyvenantys ūkininkai Bronislovas Liubomiras Vošteris su žmona Janina jau daugiau kaip dvidešimtį metų augina linus ir spaudžia jų aliejų. Iš jo su vaistažolėmis pasigamina įvairių sveikatinimo priemonių. Ūkininkai neabejoja, kad kiekvienam sveikiausi yra gimtajame krašte išauginti, senelių ir prosenelių vartoti produktai....
Skaityti daugiauŠlapimo nelaikymas – subtili problema, kelianti moralinį ir fizinį diskomfortą. Tai gali nutikti bet kokio amžiaus žmonėms. Priežasčių, sukeliančių šlapimo nelaikymą, yra be galo daug: aktyvus sportas, sunkus fizinis darbas, lėtinis kosulys, diuretikų vartojimas, nėštumas, gimdymas, menopauzė, traumos, operacijos, amžiaus nulemti pakitimai, šlapimo takų infekcijos, nervų ligos....
Skaityti daugiauKiekviena moteris nori ir turi jaustis gerai. Graži, sveika, mylima, reikalinga. Tokia ji ir yra visą laiką, tačiau ateina toks periodas, kai visomis šiomis savo savybėmis pradedama abejoti. Toks periodas – tai menopauzė. Tai natūralus procesas, tačiau labai dažnai jis sukelia daug nemalonių pojūčių, kurių norisi kaip įmanoma išvengti. ...
Skaityti daugiauMoterys apie 1/3 savo amžiaus gyvena silpnėjant ir išnykus kiaušidžių funkcijai. Tuo laikotarpiu atsiranda daug patologinių pakitimų, kurie nėra tiesiogiai susiję su senėjimu, o atsiranda dėl sunykstančios kiaušidžių funkcijos ir labai pablogina bendrą sveikatos būklę, gyvenimo kokybę ir sumažina darbingumą. „Kas yra kas“ kalbant apie menopauzę moterims, pataria Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Moters fiziologijos ir patologijos centro gydytojas, medicinos mokslų daktaras Vytautas KLIMAS....
Skaityti daugiauApie menopauzę ir nemalonius simptomus, atsirandančius jos metu, kalbamės su prof. VACIU SADAUSKU (KAK Akušerijos ir ginekologijos klinika)....
Skaityti daugiauStatistikos duomenimis, 2005 m., palyginti su 1900 m., vyresnių nei 65 vyrų metų, padaugėjo 7 kartus, o vyresnių negu 85 metų – net 31 kartą. Žmogui senstant, mažėja lytinių hormonų kiekis, o tai pasireiškia tam tikrais simptomais. Moterims šis laikotarpis vadinamas menopauze, vyrams – andropauze. Apie vyriškojo klimakso problemas bei jo palengvinimo būdus kalbamės su Medicinos centro „Neuromeda“ psichiatre-psichoterapeute Zita ALSEIKIENE ir Kauno medicinos universiteto onkologijos ligoninės gydytoju urologu Dainiumi KANIUŠU....
Skaityti daugiauVisame pasaulyje milijonai žmonių pradeda Naujuosius metus su viltimi, kad kas nors jų gyvenime pasikeis. Vienas iš pagrindinių palinkėjimų – geros sveikatos. Vedini tokios vilties ir noro, sukame į sporto klubą, perkame slides ar riedučius. Vienas tikisi numesti keletą atliekamų kilogramų, kitas susigrąžinti energiją ir jėgas, nutolinti amžiaus poveikį, sumažinti įvairių ligų riziką. Deja, nepaisant įvairių jau pripažintais tapusių fizinių pratimų naudos, nėra tokių, kurie būtų sukurti, galvos smegenų energetinius procesams sustiprinti ar senėjimui atitolinti. ...
Skaityti daugiauPo mįslingu, net kiek mistišku medikų vartojamu terminu „inkontinencija“ slypi itin proziškas sveikatos sutrikimas, su kuriuo kasdien susiduria daugiau nei 200 mln. žmonių visame pasaulyje. Deja, medicininės statistikos duomenys tėra tik skaičiai, kurie absoliučiai nejaudina sveikųjų ir menkai guodžia dėl šlapinimosi sutrikimo kenčiančius vyrus ir moteris. ...
Skaityti daugiauVisos moterys nori ir turi jaustis gražios, sveikos, reikalingos ir mylimos. Tačiau ateina toks gyvenimo laikotarpis, kai dailiosios lyties atstovės taip nebesijaučia. Tai – klimakterinis laikotarpis. Vienoms šis laikotarpis gali praeiti be ryškesnių ženklų, kitoms jis stipriai apkartina gyvenimą ir tampa nebepakeliamas. Apie klimakso sukeliamas problemas ir jų sprendimo būdus paprašėme papasakoti gydytojos akušerės-ginekologės Janinos Didžiulienės....
Skaityti daugiauBurnos ir dantų būklė susijusi su virškinamosios sistemos funkcionavimu ir, kaip pasekmė, – su bendra žmogaus savijauta ir sveikata. Odontologinei profilaktikai bei siekiui kuo ilgiau išsaugoti savus dantis skiriama vis daugiau dėmesio. Klaidinga manyti, kad protezuotų dantų nereikia nei gydyti, nei valyti. Priešingai: vyresnio amžiaus žmonėms dėl sumažėjusios seilių sekrecijos blogiau vyksta savaiminis natūralių dantų apsivalymas, ir tiek juos, tiek dantų protezus būtina tinkami prižiūrėti. Dirbtinių dantų bei jų konstrukcijų priežiūra tokia pat svarbi, kaip ir natūralių. Plačiau apie išimamųjų dantų protezų naudojimą bei priežiūrą pasakoja Kauno medicinos universiteto Burnos priežiūros ir vaikų odontologijos klinikos burnos higienistė Jūratė Pauraitė....
Skaityti daugiauNemiga, karščio pylimas, iš krūtinės besiveržianti širdis ir emocinis nestabilumas – pirmieji menopauzės simptomai. Vienoms šis laikotarpis gali praeiti be ryškesnių ženklų, kitoms jis stipriai apkartina gyvenimą ir tampa nebepakeliamas. Nors moteris jaučiasi sveika, tačiau vis stiprėjantys klimakterinio periodo simptomai ir pašaipos už nugaros dėl kintamos nuotaikos verčia susimąstyti apie prasidėjusį „klimaksą“. Klimaksą išgyvenančios moters nebesupranta vyras, vaikai, jos vengia bendradarbiai. Šiuolaikinė medicina gali padėti. „Pakeičiamoji hormonų terapija išsprendžia daugumą moteris varginančių problemų“, – sako „Kardiolitos“ klinikos gyd. akušerė-ginekologė dr. Danguolė VILDAITĖ. ...
Skaityti daugiauGyvenimo tarpsnius galima palyginti su metų laikais. Ir nesuklysime sakydami, kad kiekvienas jų ypatingas ir nepakartojamas. Žmogaus gyvenimo ruduo, dėl medicinos mokslo pasiekimų ilgėjant vidutinei gyvenimo trukmei, taip pat yra kur kas ilgesnis. Pavyzdžiui, šiuolaikinės moters vidutinė gyvenimo trukmė pailgėjo dvigubai – nuo 40 iki 82 metų. Vadinasi, daug ilgesnis ir brandusis jos gyvenimo periodas....
Skaityti daugiauAndropauzė (gr. andros. – vyras, pausis – sustojimas) – su amžiumi susijęs androgenų nepakankamumas ir dėl to vyrams atsirandantys nemalonūs psichologiniai, somatiniai-vegetaciniai bei seksualiniai simptomai. Brandos amžiuje žmogus išgyvena laikotarpį, vadinamą „viduramžio krize“. Vyrai paprastai jį patiria sulaukę 40 ar 50 metų. Ši krizė gali būti susijusi su daugeliu veiksnių, tačiau bene didžiausią įtaką daro natūralūs fiziologiniai pokyčiai. Kokie procesai vyksta 40-ečio ir vyresnio vyro organizme? Ar galima juos koreguoti? Šiais klausimais „SŽ“ konsultavo aukščiausios kvalifikacijos gydytojas urologas dr. Vytautas KAMARAUSKAS ir Kauno medicinos universiteto Endokrinologijos klinikos vadovas prof. Gintautas KAZANAVIČIUS....
Skaityti daugiauSenėjimas – sudėtingas procesas, kurio metu kinta visų žmogaus organų ir sistemų struktūra, funkcijos ypatumai ir adaptacinės galimybės. Pasaulio mokslininkai siekia išaiškinti būdingus senėjimo proceso mechanizmus, išryškindami sėkmingą senėjimą lemiančius veiksnius, panaudodami šiuolaikinius genetikos, imunologijos ir biochemijos mokslo pasiekimus. Įrodyta, kad senėjimą reikėtų vertinti kaip procesą, susidedantį iš trijų komponentų: biologinio, socialinio ir psichologinio. Gamtinės aplinkos poveikis taip pat reikšmingai susijęs su ankstyvu senėjimu. Apie pagyvenusių ir senų žmonių sveikatos problemas kalbamės su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Geriatrijos klinikos docentu dr. Audriu Visokinsku....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę