Net esant santykinai nedideliam šaltukui, kai paprastai negresia ausų ir kitų kūno dalių nušalimai, apsilankymų pas gydytoją itin padaugėja. Pacientų pasakojimai būna apytikriai tokie: paslydau, parpuoliau, skauda koją (ranką), skausmas stiprėja judant, patino sąnarys ir t.t. Esant šiems nusiskundimams, galima įtarti raiščių ar sausgyslių sužalojimą, raumens patempimą. Be jokios abejonės, patariu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, ar trauma nereikalauja rimtesnių gydymo priemonių.
Raiščiai – tai jungiamojo audinio juostos, kuriomis tarpusavyje sujungiami kaulai. Jie suteikia sąnariui tvirtumo ir neleidžia judėti netinkama kryptimi (pavyzdžiui, per kelio sąnarį koją galime sulenkti tik į vieną pusę). Plyšus raiščiui, gali atsirasti sąnario laisvumas – sąnarys lenkiasi į tą pusę, į kurią lenktis neturėtų, pvz., kelio sąnarys lenkiasi į šoną. Sausgyslės labai panašios į raiščius, tik sutvirtina jos ne tiek kaulus kiek pačius raumenis bei pritvirtina juos prie tam tikrų kaulų vietų. Plyšus sausgyslei, po oda gali susidaryti skausmingas gumbas. Tai ne kas kita, kaip nutrūkęs ir susitraukęs raumuo.
Dažniausia trauma yra čiurnos raiščių patempimas. Lietuvoje per metus daugiau nei 20 000 žmonių dėl šių patempimų kreipiasi į gydytojus.
Tokio pobūdžio traumoms gydyti visame pasaulyje pripažįstamas RICE metodas. Jo pavadinimą sudaro 4 anglų kalbos žodžių santrumpa: Rest (ilsėtis), Ice (šaldyti), Compress (spausti), Elevate (pakelti).
* Pagrindinis pirmos pagalbos principas – šaltis. Per pirmas dvi-tris paras po traumos vietiškai uždėtas šaltis, pavyzdžiui, pūslė su ledu arba tiesiog traumuotos vietos apvyniojimas ir apdėjimas ledukais (sniegu) labai sumažina kraujosruvų tikimybę ir patinimą. Šaldyti reikia po 20–30 minučių kas 3–4 valandas. Jokiu būdu nedėkite šalčio tiesiai ant odos, kad nepablogintumėte būklės dar ir odos nušalimu.
* Pirmas dvi paras būtina sumažinti galūnei tenkantį krūvį. Judėti galima tik tiek, kiek galūnei nesukeliamas skausmas.
* Elastinis bintas taip pat sumažina patinimus. Bintuokite tvirtai, bet taip, kad nesutriktų galūnės kraujotaka. Jei pastebėsite, kad pirštai mėlsta, tirpsta – nedelsdami atlaisvinkite bintą.
* Kai tik turite galimybę, pakelkite galūnę aukštėliau. Pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių, užkelkite koją ant greta pastatytos kėdės. Idealu, jei pažeista galūnė bus aukščiau širdies lygio. Nakties metu galite pasidėti pažeistą galūnę ant pagalvėlės.
Taip, vaistai gali palengvinti jūsų patiriamus simptomus, jų vaidmuo šiuo atveju papildo aukščiau išvardintas priežiūros priemones. Patyrus tokio pobūdžio traumas, tikslinga vartoti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU). Šie vaistai numalšina skausmą, mažina tinimus, be to, – slopina uždegimą, kuris linkęs pasireikšti traumos vietoje. Gali būti vartojami geriamieji šios grupės preparatai arba tepalai, pavyzdžiui, Fastum Gel. Šis tepalas pasižymi greitu poveikiu ir veiksmingai malšina skausmą. Vaisto sudėtyje yra specialaus hidroalkoholinio gelio, itin greitai nunešančio veikliąją medžiagą iki skausmo židinio. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad reguliariai (du kartus per dieną) 3-5 cm gelio švelniai įtrinant pažeidimo vietą, jau po trijų dienų skausmo intensyvumas labai sumažėja, pagerėja traumuotos galūnės funkcija. Skirtingai nuo kitų tepalų, Fastum gel greitai susigeria, netepa drabužių ir maloniai kvepia.
Jei sumušta vieta patinusi ar yra poodinių kraujo išsiliejimų (dar vadinamų „mėlynėmis“), tą vietą galima patepti priemone su heparinu, pavyzdžiui, Lioton geliu. Patinimai ir kraujosruvos išnyksta daug greičiau. Patogu, kad gelis greitai susigeria, netepa drabužių, maloniai kvepia..
Dažniausia raiščių ir sausgyslių traumavimo komplikacija – dėl netinkamo ar per trumpo gydymo atsiradęs tam tikras raiščių ir/ar sausgyslių nepakankamumas. Per anksti nuėmus įtvarą ar elastinį bintą, per anksti grįžus prie įprastinių krūvių sąnariui, gali išlikti nuolatinis sąnario nestabilumas. Tai reiškia, kad, ištikus net nedidelei pakartotinei traumai ar kryptelėjus galūnę, skausmas bei kiti simptomai atsinaujina.
Atėjo brandžiausias metų laikas – ruduo. Akį džiugina įvairiomis spalvomis nuspalvinti medžių lapai, ūkanoti rytai ir voratinkliai, nutvieksti saulės. Bet ne visos rudens dienos tokios gražios, prasideda rudeniniai lietūs, ir tada drėgmė smelkiasi į kūną iki pačių sąnarių. Rudens darganos lemia peršalimo ligų ir virusinių infekcijų antplūdį bei daugelio lėtinių ligų paūmėjimą. Ypač tokį orą jaučia žmonės, sergantys sąnarių uždegimais ar kitomis lėtinėmis reumatinėmis ligomis. Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis – derliaus nuėmimo darbai. Tad sąnarių ligos paūmėja ne tik dėl klimato sąlygų, bet ir dėl didesnio nei įprasta fizinio krūvio....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauSkausmas yra pagrindinis sąnarių ligų požymis. Jos progresuoja lėtai, o pirmieji jų požymiai dažnai „nurašomi“ blogo oro ar nuovargio sąskaiton. Kaip tausoti sąnarius, pataria Kauno medicinos universiteto Ortopedijos traumatologijos klinikos vadovas profesorius Romas Jonas Kalesinskas. ...
Skaityti daugiauIntensyviai sportuojant, sunkiai fiziškai dirbant, sąnariams tenka didelis krūvis. Kai dyla sąnarių kremzlinis audinys, susergama osteoartritu. Tai – lėtai progresuojanti liga. Laikui bėgant, sąnariai nebegali atlikti savo funkcijų, tampa skausmingi, deformuojasi: organizmas, siekdamas sumažinti krūvį sąnarių paviršiams, reaguoja – susidaro naujas kaulinis audinys – išaugos. ...
Skaityti daugiau„Oi, patempiau sprandą... surakino kaklą, negaliu pasukti... skauda petį...“,– tai sakome ir girdime gana dažnai. Šias vietas skauda ne vienam. Kad nustotų skaudėti, būtina atkurti raumenų jėgos pusiausvyrą, nes būtent jos sutrikimas neretai būna minėtų negalavimų priežastis. O tam reikalingas tikslingas judesys. Naudingus fizinius pratimus pristato ir patarimais dalijasi mankštos specialistė Kristina Leonavičienė....
Skaityti daugiauPasaulyje kasmet miršta apie 30 mln. žmonių, iš jų 17 mln. – nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Neretai padarius širdies kardiogramą ir pastebėjus pakitimų širdžiai stiprinti skubama gerti vaistų. Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais. Kaip širdies raumenį stiprinti gyvenimo būdą, mitybą, fizinį aktyvumą kalbamės su sveiko gyvenimo puoselėtoja ir mankštų specialiste Džilda Valaitiene....
Skaityti daugiauPeršalimas neaplenkia ir vaikų, atnešdamas tokius nepageidaujamus simptomus, kaip gerklės skausmas, čiaudulys, sloga, silpnumas. Visi šie simptomai yra nemalonūs ir juos reikia gydyti, tačiau šį kartą plačiau pakalbėsime ir aptarsime tik vieną iš jų – tai gerklės skausmą. Naudingi patarimai mamoms, kokių pagalbos priemonių reikia imtis ir kaip sumažinti gerklės skausmą vaikui. ...
Skaityti daugiau“Body flex” - tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. “Body flex” esmė - gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais....
Skaityti daugiauPrieš akis – didžiosios metų šventės – Kūčios ir Kalėdos. Tai dienos, kai namuose ar svečiuose dauguma ne kartą susėsime prie vaišių stalo. Tad kuo skiriasi Kūčių ir Kalėdų vaišių stalas, kuo skiriasi apeiginis, šventinis ir kasdienis maistas? Apie tai svarstėme su etnologu, gamtos mokslų daktaru, Vilniaus pedagoginio universiteto profesoriumi, naujų tarpdisciplininių mokslo šakų – paleoastronomijos ir etnokosmologijos – pradininku Lietuvoje Libertu Klimka, prisimindami savo artimųjų šeimų tradicijas....
Skaityti daugiauKlubo sąnario skausmas vargina įvairaus amžiaus ir profesijų žmones. Gydyti pažeistus sąnarius sudėtinga, tai ilgas procesas. Vaistai daugeliu atvejų būtini, bet jų vienų paprastai nepakanka. Malšinti sąnario skausmą gali padėti ir tinkamas judesys. Apie tai, kokie mankštos pratimai šiuo atveju tinkamiausi, pasakoja ilgametė mankštų specialistė Džilda Valaitienė....
Skaityti daugiauKaip pradėti bėgioti? Ką reikia žinoti apie save ir priemones, reikalingas aktyviam judėjimui? Į šiuos klausimus atsakė Lietuvos sveikatos sąjungos prezidentas, Palangos sveikatos mokyklos direktorius Dainius Kepenis. ...
Skaityti daugiauApie tai, kas yra emolientai, jų svarbą ir poreikį mūsų kūnui kalbamės su ilgametę patirtį turinčia odos ligų gydytoja Jolanta URBŠTIENE ir grožio kosmetikos specialiste gydytoja Aušra URBUTIENE....
Skaityti daugiauTulžies pūslės akmenligė - tai liga, kai tulžies pūslėje ar jos latakuose susidaro akmenys. Pirmą kartą ji aprašyta daugiau kaip prieš 1500 metų ir nuo to laiko nuolat atliekami įvairūs tyrimai, siekiantys išaiškinti, kaip galima išvengti šios ligos, o susirgus - sėkmingiausiai išgydyti....
Skaityti daugiauVyrauja nuomonė, kad kosint valosi mūsų plaučiai, todėl kosulį būtina skatinti. Tačiau, užėję į vaistinę ir paprašę vaistų nuo kosulio, išgirsime klausimą: „Koks kosulys vargina – sausas ar šlapias?“ Pasirodo, kad sausą kosulį būtina slopinti. Kaip atpažinti sausą kosulį ir tinkamai jį gydyti, komentuoja Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų skyriaus vyr. ordinatorius Darius Rauba....
Skaityti daugiauNevaikščiok be šaliko, gerklę skaudės – neretai sakoma. Ar tikrai? Nuo ko paprastai skauda gerklę ir kuo skiriasi simptomai bei gydymas įvairiais atvejais, kalbamės su medicinos mokslų daktaru Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Ausų, nosies, gerklės ligų centro otorinolaringologu dr. Raimondu PLIAUKŠTA....
Skaityti daugiaukodėl žmonėms skauda sąnarius? trečdalis civilizuoto pasaulio skundžiasi...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę